Pequeña lesión por estirar.

Hola buenas a todos!
Bueno escribo este post, ya que hace unos días (aproximadamente 6) sufrí una lesión al realizar estiramientos básicos para novatos. La problemática se dio al realizar los estiramientos hacia arriba, en un momento mientras estaba realizando el estiramiento, sentí un pinchazo debajo del pene (casi que a la mitad del pene del lado de abajo) e inmediatamente suspendí la actividad sin continuar. El problema principalmente se dio creo yo, por haber usado una tensión un poco excesiva(no fue extremadamente excesiva, pero si estaba pasada un poco de tensión) para un novato que llevaba 1 un mes, fue irresponsabilidad mía por haberme excedido un poco. En cuanto al calentamiento no creo que sea el problema ya que siempre le doy mucho énfasis a este, ya sea antes de empezar, como en medio de la rutina y al finalizar. Cabe aclarar que el dolor que sentí era en la parte de abajo del pene a 1cm del glande, algo inclinado hacia la izquierda y se sintió adentro el pinchazo.

Desde ese día (6) me he tomado un descanso total para no agravar la posible lesión. Para ser sincero solo sentí ese dolor leve en el momento y luego por unos minutos, pero no trascendió mucho mas tiempo. Hoy quise hacer el intento de estirar con sumo cuidado para ver como reaccionaba el pene y note una pequeña molestia así que inmediatamente volví a suspender y estoy contemplando pasar otros siete días sin ninguna actividad.

La pregunta que me urge es: ¿ Cuanto tiempo debería de esperar de forma segura antes de volver a ejercitar para evitar inconvenientes?
Estoy al tanto de que hay que prestarle mucha atención a los IFs, pero igualmente me gustaría saber la opinión de ustedes que son entendidos en el tema y cuentan con experiencia.

Saludos a todos!

Hola Bruno.

Cuántos minutos de calentamiento realizas y con que método?

Sólo por curiosidad.

Quizás tengas razón, y solo haya sido un exceso de pasión.

En todo caso, haces bien en tomarte un pequeño descanso. Yo soy nuevo en esto y no sabría darte una respuesta a tu pregunta.

Saludos y suerte con tu recuperación Bruno!

Buenas Galeano, como vas todo bien?
A veces uso una toalla con agua bien caliente, sin quemarme obvio jajaja y otras veces al final de ducharme caliento bien el pene remojando agua caliente. Con la toalla entre 10 y 15 minutos de calentamiento antes de iniciar los estiramientos, y con las duchas trato de que sean largas y al final caliento el pene con agua bien caliente.
Estoy pensando a futuro comprar una lámpara infrarroja pero de momento trato de ir tirando con la toalla y con las duchas. ¿Qué método utilizas tu en particular?

Yo creo que si compa, me parece que me emocioné de más y se me fue la mano con el estiramiento hacia arriba jajajja. Igualmente solo siento la molestia si estiro, así que esperaré unos días, estaré atento a los IFs y veré como evoluciona.

Lo peor es que después que se empieza con los ejercicios se desarrolla como un vicio xD y tener que hacer una pausa ahora por una lesión genera una especie de ansiedad jajajaj, pero bueno, mejor tomar un descanso y ser precavido para recuperarme bien, que seguir ejercitando y empeorar todo.

Saludos!

Los calentamientos se dan entre 5 a 10 minutos, mas de eso es innecesario.

Yo uso un vaso con agua caliente, lo pongo en el microondas alrededor de 2 minutos y si esta muy caliente le quito agua y le pongo agua fría del grifo hasta encontrar la temperatura adecuada.

Yo caliento mucho, quizás más de lo que debería pero creo que me va bien así.

13 min. De calentamiento con un vaso de agua caliente.

10 min. De estiramientos.

13 min. De calentamiento con un vaso de agua caliente.

10 min. De jelq.

13 min. De calentamiento con un vaso de agua caliente.

Mientras tanto tengo una lámpara infrarroja para mantener el calor profundo y constante en la sesión.

Tengo un termo con agua caliente al lado y la voy agregando al vaso apenas siento que pierde un poco la temperatura.

De nuevo, quizás esté exagerado con el calentamiento pero creo que mi túnica tiene alta resistencia al ablandamiento y no me siento cómodo estirando y jelqueando si no lo hago así.

Me voy guiando por las sensaciones hermano… y tengo muy buenas sensaciones al terminar la rutina de esta manera.

Saludos bro!

Me acuerdo el primer día que sentí un “pinchazo” haciendo sadsak slinky, en la parte de arriba.

Es algún nervio compañero, tienes que descansar una semana y volver con menos fuerza. Ojo con el agarre, siempre considero que es mejor apretar más desde los lados.

Saludos y a recuperarse.

Hola bruno21 cómo estás, espero que bien compañero.

La mayoría de las lesiones del pene, por no decir casi todas, se curan solo con descanso.

Descansa una semana, o menos, o mucho más tiempo según veas al cabo de cinco o siete días como vas.

Hay lesiones que se curan en una semana y otras llevan más tiempo.

El descanso es reparador y sanador; y así, solo con descanso, se curan la mayoría de las lesiones.

Luego que sanes, incorpora los ejercicios nuevamente y moderadamente más suaves sin excederte en fuerza.

Tirones, sensación de calambre, pinchazos, puntos rojos, puntos negros, moretones y derrames, son comunes con la práctica del faloculturismo, y para algunos que son más susceptibles a padecer estas cosas, forma parte del proceso del agrandamiento del pene.

Algunos padecen estas llamadas lesiones y otros no. Pero para todos el pene es muy fuerte y soporta muy bien y se recupera muy bien de este tipo de embates.

Solución a los problemas de novato

Saludos y que te cures de la lesión.

Alberto 25

Hola buenas a todos.
Gracias a todos por responder. Me tomaré hasta el viernes y eso sumado a los días que ya llevo descansando, estaré cumpliendo 2 semanas de descanso. Luego el sábado con cuidado probaré estirar y ver que pasa.

Pablo y Galeano, en cuanto a su método de calentar, ¿pegan el vaso a su pubis(como si fuera un bathmate) una vez que introducen el pene adentro con el agua caliente?

Saludos a todos!

Hola! bruno21

Descansa bien, el pene no se va ir te sabrá esperar.

Siempre digo el agarre del León, cuando agarramos y estiramos nuestro pene.

Es como el León poderoso y más de sus mandíbulas, que levanta a su cachorro del cuello con firmeza y seguridad ! Pero sin lastimarlo.

Cómo dice Peavey: hay zonas de más cuidado ,no todo el pene es igual en resistencias, las zonas que rodean la uretra son un poco más de cuidado.

Búscate los temas aquí, de anatomía del pene.

Slds.XLV69

Yo si Bruno.

De esta manera se calienta el pene desde la raíz.

Buenas XLV69, que tal?
Dale compañero gracias.
Saludos!

Dale gracias por ese dato, lo pondré en practica cuando me encuentre recuperado.

Saludos compañero!