Nuevo y con dudas.

Buenas tardes compañeros, como no sé dónde presentarme y debido a que soy nuevo, lo hago por aquí.

Me llamo Fausto, soy portugués aunque llevo prácticamente toda mi vida en España, donde vivo actualmente.

Estoy bastante ilusionado y con ganas de empezar a realizar estos ejercicios para el pene, me encuentro motivado y disciplinado para seguir la rutina, aunque comenzaré la semana que viene, que es cuando podré estar completamente solo en casa. Aprovecharé esta semana para leer y ponerme al día de lo que tengo que hacer como novato.

También quería decir que tengo 25 años y estoy tomando medicamentos (finasteride) para evitar la caída del pelo desde hace un año aproximadamente. Ya que a mi corta edad, me estaba quedando sin él xD. Este medicamento actúa en una enzima de nuestro cuerpo, evitando que la testosterona se transforme en dihidrotestoterona (DHT; un componente más potente de la testosterona). Me hice un estudio genético y resultó que mi organismo tiene más disponibilidad de testosterona para generar DHT, es decir, que genero más DHT de lo normal.

Quería comentar esto ya que no sé si me limitará o no en mis objetivos respecto al aumento del tamaño de mi amigo, espero que no, pero supongo que el tiempo lo dirá.

Sin más dilación, diré mis medidas a continuación y mis objetivos.

Saludos y buen día a todos ^^

MEDIDAS INICIALES:

BPEL: 16,5 cm

EG: 13 cm

MEDIDAS OBJETIVO:

BPEL: 20 cm

EG: 16 cm

Moví tú posteo de presentación a este nuevo tema en donde los compañeros te ayudarán, FaustoRodrigues.

Saludos y bienvenido.

Bienvenido!

Comienzas tu camino con buenas medidas, espero que puedas cumplir tus metas

Tener altos valores de dht es un arma de doble filo; tu cuerpo responde mejor al anabolismo, pero claro tienes esos efectos secundarios.

Imagino que ya sabes como controla el finasteride la conversión a dht, así que partiendo de ahí: al mantener a raya los valores de dht, vas a tener más testosterona libre disponible. Es esta última la que realmente tiene un impacto en los receptores androgenicos, por lo tanto es la encargada de fomentar la reparación y construcción de los tejidos dañados.

En resumen: menos dht = más testo Bio disponible = más anabolismo (construcción de nuevos tejidos)

Ojo, tampoco quiere decir que hay que dejar el dht a 0, eso cortaría todo el proceso, pero, el mensaje es que si tenías buena conversión a dht tenes un entorno anabolico totalmente óptimo para obtener ganancias. Ya lo demás dependerá de tu aplicación a la rutina y descansos. Pero en todo caso ni la predisposición a la conversión de dht ni el finasteride (siempre que no excedas la dosis) deberían ser un problema.

Comentario aparte: Si te preocupa el tema de la pérdida de pelo (no te culpo, yo le tengo terror) la combinación de finasteride + minoxidil es de las mejores a la hora de combatir y restaurar el crecimiento del pelo a causa de la alopecia androgenica (sobretodo si podes conseguir el finasteride tópico, aunque el que es en comprimidos también funciona bien). No te lo recomiendo si el finasteride te está haciendo efecto, pero si en un tiempo esa misma dosis ya no es tan efectiva, más que subirla yo pensaría agregar el otro compuesto que te mencioné. Simplemente un comentario a modo de consejo a futuro.

A darle! Muchas éxitos!

Muchas gracias por el recibimiento compañeros!!

Pues la verdad es que no tenía ni idea respecto a lo de la dht, pero me has dado una alegría compañero, más motivación para entrenar!

Por ahora estoy tomando finasterida en comprimido y me va bien, pero si en algún momento veo que no hace tanto efecto, recurriré a tus consejos sin pensarlo.

Muchas gracias!

Saludos! FaustoRodrigues

Tus medidas están muy bien para empezar en esta excelente disciplina del Faloculturismo.

Constancia, enfoque y placer al hábito del Falo, te darán ganancias.

Slds.°|°V69

Seguro llegarás a tu meta empiezas con muy buenas medidas

Bienvenido Fausto, partis con buenas medidas así que con dedicación y constancia podrás lograr tus metas.

Mucha suerte, saludos.

Muchas gracias a todos compañeros, hoy empiezo mi primer día con la rutina. Voy muy ilusionado :)

A darle caña, tío!!

Bueno compañeros, tras mi primera sesión, voy a comentar mi experiencia y algunas dudas, a ver qué me recomendáis.

He comenzado con el calentamiento: 5 minutos.

Continué con los estiramientos, 30 segundos cada lado; uno arriba, otro al centro, abajo, a un lado y al otro y luego rotación de pene a cada lado, 30 segundos cada rotación. Con algunas paradas ya que tenía algunas erecciones.

Después hice los jelqs con aceite de oliva (¿es recomendable otro lubricante o este va bien?). Al haberme visto varios vídeos, he ido alternando tipos de jelqs: he hecho algunos con los dedos mirando al suelo, a los lados y arriba y quería saber si me recomendáis que alterne o que los haga todos del mismo tipo durante el entreno. En los jelqs no he tenido más problema que erecciones completas puntuales o falta de erección, aunque lo que es el 80% de erección no sé cómo medirlo; yo lo que he hecho es hacerlos con el pene semi erecto, pero que estuviera lo suficientemente duro. 15 minutos totales de jelqs que entre lo que me he parado para tener buen grado de erección o esperar a que se me bajara han sido unos 10 minutos de jelq reales. Aunque cambiaré lo del tiempo y contaré los jelqs para hacer 200 repeticiones.

Continué con el calentamiento, y, para finalizar; hice 50 kegels de 5 seg cada uno, dejando algún segundo de descanso entre repeticiones. He notado que contraía no solo el pubocoxígeo, sino también el abdomen y los glúteos, pero supongo que con esto no hay problema, ¿no?

Y con esto todo amigos, tengo pensado hacer 5 días ON y 2 OFF, aunque si me noto molestias bajaré el ritmo.