Nueva rutina
Hola thunder’s!!!
Ya empezé mi 7 mes en PE. Estoy concentrado en ganar sobre todo en longitud y por ello creo que los estiramientos son la clave de eso. (corregirme si estoy equivocado). Tendría que empezar la rutina media del maestro Gavilán, pero quería comentaros si la rutina que os voy a comentar os parece correcta. La verdad que los Sadsak Slinky y el Doblamiento abultado me dan algo de respeto y temo lesionarme.
La rutina es esta:
Calentamiento.- de 5 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado.
Estiramientos en “V” y “V” invertido con la mano.- 2 de cada uno (tal y como explican los videos)
Jelqs lubricado.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Uli.- 3 de 30 segundos con el agarre ok cerrado en la base sin moverse después de hacer un kegel
Uli con pinched grip.- 2 de 30 segundos con 5 pinched grip intervalos de 2 segundos.
Post entrenamiento.- Agua caliente.
Bueno pues esta es, espero vuestra opinión, para hacer cambios si es necesario. Y si es posible decidme si para finalizar el agua fría o alternar fría y caliente funciona mejor.
Muchas gracias!
