Novato Bompara

Yo empeze hace 2 semanas y me recomendo wilyams que es un gran entendido que empezara los 3 primeros meses rutina d novatos 10 minutos jelqs 10 estiramientos como mucho, las 2 primeras semanas 2oon 1 off y los sigientes 2 meses aprox 5on 2 off q es la mejor rutina para crecer, q pensais, yo tmb tngo dudas con el tema 2on/1off, 3on/1off, 5on/2off, el efecto morcillon morcillon con la rutina 2on/1off 10min/10min me dura apenas unos minutos eso qe significa, porque no me dura mas?? Quiza ahora cuando cambie a 5on/2off la cosa cambie, lo q si noto son mas ercciones nocturnas y efecto morcillon durante el dia, gracias

Hola bompara

Yo también soy novato tengo como 6 semanas en esto, yo creo que hay que entrenar con la rutina de novato de 2on /1off como mínimo 1 mes como adaptando o acostumbrando a tu pene al trajín de los ejercicios, independiente de que crezca o no, pero morcillona si se pone, pasando el mes te mides y si hay resultados sigo con la misma rutina y sino no, aumento de intensidad y tiempo en los ejercicios de a pocos, y al tercer mes te evalúas y ves si le aumentas 3on/1off o 5on/1off de acuerdo a tus avances. Los expertos recomiendan como minimo 2 meses de acondicionamiento de tu pene.
En mi opinión cambiar 5on /2off después de dos semanas de empezar es mucho trajín para el compañero.

Respeto la opinion de Williams que es mas experimentado que yo y ha obtenidos grandes resultados.

La anciedad por ver resultados rapido es el enemigo #1 del PE.

Es como un maratonista comienzas de poco, luego mas km. primero tienes que adaptar tu cuerpo con pequeños recorridos, ya que tu cuerpo inicialmente no esta preparado para kilometros largos.

Esto es lo que pienso de mi rutina a seguir, me va bien, tengo crecimientos y hasta ahora no he tenido ifs negativos, mejores erecciones y por mas tiempo.

Hay una contradicción en tu post dices que el efecto morcillón te dura apenas un minuto y al final dices que te dura durante el día?

Suerte con tus cambios y que sean para crecer.

Me dura unos minutos despues del ejercicio, luego se me contrae un tiempo, y despues me dura el efecto morcillon durante el dia.

Lo q tu dices es verda empezar poco a poco con la de novatos, por eso no aumento de 10 minutos, el tema esqe 10 minutos 2on1off durante 3 meses igual es muy poco, yo pienso qe si aumento los dias 5on2of 10 minutos tendre mejores resultados q si sigo 2on/1off, no se, aver si nos ayuda wilyams o schmerz, gracias

No solo veas la rutina en sí, tambien hay un efecto acumulativo, si haces la rutina 5 on 2 off de lunes a viernes para el lunes con tu rutina empezaras bien y hasta sentiras la sensacion de que le puedes aumentar más pero no esperes que en 24 horas te vas a recuperar del todo por lo tanto pasando los dias sentiras que trabajas más de lo habitual sin hacerle cambios a la rutina y al llegar viernes tu pene ya llega cansado y soporta con las justas tu rutina, luego 2 off de descanso son buenos y a empezar otra vez el ciclo.

Saludos.

Lo que me sobró a mí ese quinto día esta semana… Curiosamente he hecho 5/2 desde el principio del PE (quizás erróneamente) y justo la última semana del mes es cuando un problema apareció.

Respecto al tema en cuestión, 5/2 son 20 días de entreno al mes, al igual que con 2/1, así que la diferencia tampoco es mucha a priori.. Más que nada ese efecto que acaba de comentar Willyams por acumulación.

Un saludo

Hola Bompara.

Te sugiero leas el tema Rutina para novatos, en este tema está detallada la rutina y al pie del post hay una nota donde se explica como se va progresando semana a semana aumentando tiempos. También lee el tema Ejercicios manuales básicos y el tema de los Índices Fisiológicos.(IFs), por ejemplo esa retracción inicial seguid de morcillón durante el resto del día sería en la sumatoria positivo.

El calendario de entrenamiento lo determina el aguante que tenga tu pene y que tan rápido se recupera de los ejercicios, para algunos es mejor descansar mas seguido y para otros no tanto, tu debes descubrir que es lo que te viene mejor en tu caso experimentando.

Suerte en tus progresos.
Saludos.

Por cierto, bompara… olvidate de como escribes en los chats y en el móvil, el q de que no nos gusta.

Tírate al rollo y teclea un poquito más, hermano.

Un abrazo y ánimo.