Mi Rutina

Hola compañeros como están? Espero que muy bien!
En este post quisiera compartirles mi rutina de ejercicios para el agrandamiento del pene, para que me digáis si los estoy ejerciendo bien ya que me vendrían muy bien unos consejos de ustedes los veteranos ya que estoy empezando este largo camino.

10-15min calentamiento.

10-15min estiramientos

10-15min jelqing

10-15min kegels

10-15 calentamiento

Decirme algún consejo o si debo agregar algo mas en mi rutina por favor.

Vegetta777 de curiosidad compañero nunca has contado por ejemplo cuantos estiramientos haces o jelquing y Kegels ( te lo menciono por qué si no cuento al menos yo si siento largo el tiempo jeje)

Gracias por tu comentario te cuento compañero que no los hago en base de una serie de repeticiones determinada.

10a15min estiramientos hacia todas las direcciones de 30seg por estiron en 10 min alcanzo hacer 2 ciclos mas o menos.

10a15min jelquing de 3a6seg.

10a15min kegels 5min de 3seg y 5min de 10seg apretando la base del pene con un agarre ok.

Saludos!

Por cierto se me olvidava llevo 3 semanas realizando esta rutina descansando los sábados y domingos. ;)

Hola Vegetta777, los kegels se hacen fuera de la rutina, los puedes hacer o después del último calentamiento o en cualquier otro momento del día y sin necesidad de calentar nada. Tienes que aprovechar que has estirado para hacer después los jelqs, ya que estos últimos se ven favorecidos por los estiramientos previos.

Un saludo

Gracias por tu comentario compañero!
Si efectivamente así lo realizo.
1ro: calentamiento
2do: estiramientos
3ro: jelquing
4to: kegels
5to: calentamiento

Pero quizá seguiré tu consejo dejare por ultimo los kegels, osea después de calentar.

Saludos! ;)

También puedes realizar los kegels fuera de la rutina en otro momento del día mas relajado como te comenta el compañero boccaccio77.

Recuerda que al hacer jelqs también realizas alguno que otro kegel involuntariamente por lo que para no cansar el musculo lo recomendado es hacerlos fuera de la rutina.

Saludos.

Gracias por tu comentario compañero!

Tienen razón los kegels los realizare fuera de la rutina, gracias! ;)