mi lot

buenos dias a todos.os queria preguntar cuales serian los mejores estiramientos para mi.tengo una lot 9 mas o menos.hasta ahora estoy haciendo 20 minutos con 5 minutos a cada lado.saludos

Tu LOT de 9 es absolutamente neutra, es decir que puedes estirar como quieras, en cada una de las 5 direcciones.
Has probado los estiramientos circulares? los asistidos? los BTC?

Saludos,

Gracias fefo.no he probado nada de eso.van bien? Últimamente hago señoritas.loa otros estiramientos me cansan mucho la mano.estoy pensando en hacerlos empleando peso.así me canso menos.las señoritas me gustan.creo que realmente si funcionan porque me producen una especie ardor en la base del pene

Es importante que sientas el estiramiento sin molestia, si llegas al ardor estas exagerando el ejercicio, si te lastimas tendrías que suspender todo ejercicio por espacio de 30 días o mas, dependiendo la lesión.

Hola drvicholo.no es ninguna lesión.es un ardor del momento.como algo caliente ai.eso es que se estira el ligamento