Kegel vs Pranayama

Hola amigos e tratado de controlar mi eyaculacion ya que últimamente duro poco, no es como antes que duraba mucho , intente hacer el Kegel pero luego leí por allí que on es tan bueno incluso que puede ser contraproducente ya que al hacer furza en ese musculo eyaculas mas rápido, y no sirve…
Luego lei que lo mejor es el Pranayama ya que todo esta en la mente y debes de vaciar el aire de tus pulmones no se, alguien a probado estas técnicas? Cual es la mejor? .. Gracias..

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Pregunta Ramdom:

Hago Jelqing y últimamente me masturbo 3 horas antes o después de haber hecho jelqing.. Esto es malo? Gracias.. Por sus respuestas.

Estás cansado a tu pene, yo solía hacer eso amigo. De masturbarme antes de los ejercicios y después me di cuenta que cansaba a mi pene, y además puedes masturbarte durante los días que le des descanso a tu pene; y practicar el método parar-comenzar para la eyaculación precoz; que es bueno y aquí lo llaman ending.

Como se hace el ending? No encuentro información al respecto.