jp90

Buenas. una consulta,
En la página de Pegym, (en una parte del tema jp90), dice que hacer kegeling mientras se estira es peligroso y no debe hacerse por eso;

¿Significa que ese método no funciona? ¿O solo la parte de kegeling?

De todas formas; alguien me puede explicar la rutina jp90 por favor? Porque creo que lo entendí mal.

Hola Lusio,

El kegel lo que provoca es una contracción del músculo PC, durante los estiramientos lo que se busca es una relajación de ligamentos, túnica y demás. Como verás una contracción muscular durante los estiramiento es contraproducente.

Los kegels lo puedes hacer en cualquier momento del día. Supongo que a lo que se refería en la rutina es a juntar ambos ejercicios. No a cada uno por separado, porque ambos funcionan.

Saludos.