Estoy Sobreentrenando?

Hola foro!

Pues aquí con una duda: últimamente he estado obteniendo puntos rojos en el glande y lo atribuyo a los estiramientos.
Me parece un poco ilógico, ya que solamente hago dos series de estiramientos de 30 segs. cada uno y 80 jelqs.
Es una rutina bastante sencilla con la que he obtenido, a mi parecer, muy buenas ganancias (1.2 cm de longitud en dos meses).
Antes hacia las dos series sin ningún problema, pero ahora, si solo hago una no pasa nada… pero si hago dos, aparecen los puntos rojos.

Cabe mencionar que sería el único IF neutral-negativo que tengo.

Me recomiendan disminuir los estiramientos a una sola serie (para seguir ganando con aún menos fuerza) o debería seguir con las dos series?

Los puntos rojos son clara señal de que necesitas un descanso.

Te recomendaría una semana sin hacer los ejercicios.

Puedes probar dos cosas, antes debes descansar, para no dañar nada y seguir en este estupendo avance.

Cuando el agarre para estirar estrangula el glande, baja solo un poco, un centímetro atrás del surco, si resbala ponte guantes de goma, son muy buenos, así es como yo lo hago, si le pones polvos de talco es aún mejor.

Prueba lo primero, si es que no es eso, tal vez debas bajar la presión de los jelqs.

Esa es mi opinión.

Saludos.

Estoy casi seguro por experiencia propia que son los jelqs.

Baja un poco la presión de estos y nos comentas como te fue.

La recomendación en los estiramientos de guantes y talco de peavey es muy buena estoy de acuerdo con él.

Saludos.

Sólo tienes que calentar bien, me ha pasado Cuando no caliento lo suficiente, yo personalmente caliento más de 5 min entre los cuales recaliento el paño con más agua cada aprox 2 minutos , haciendo esto no aparece ningún punto rojo y eso que jelqueo y estiró bastante firme.

Saludos