Duda estiramientos

Hola buenas!!
Cuando hago los estiramientos, empiezo haciendo tirones muy fuertes de 1 minuto y medio o 2, y cambio de mano y hago lo mismo, pero se me cansan las manos y antebrazos y cada vez aguanto menos hasta estirar 30-45 seg con cada mano. Esto es correcto? hay que tirar menos para que sean más largos?

Saludos!

Hola. En la rutina de novatos dice 30 segundos por estiramiento, pero una vez que la pasas, la 2da rutina ya marca 2 minutos para cada lado. Yo antes hacía lo mismo, estiraba 2 minutos seguidos, pero ahora los hago de 30 segundos, porque si el estiramiento es más largo vas perdiendo fuerza y por ende tensión, por lo que el estiramiento no es tan firme y efectivo, además claro está, te rompes los dedos y cansás los antebrazos.

Genius, los tirones muy Fuertes no es una buena idea. Digamos que los tirones los haces con fuerza siempre que no haya dolor, entonces está bien.

Tengo otra duda que aprovcho para poner aqui:

Puedo hacer los estiramientos con mi piel del prepucio encima agarrando en ok desde la base del glande? Son igual de efectivos? Soy muy sensible y me duele muchisimo el tacto del dedo con mi glande ademas que he notado que se me ha arrugado en solo 5 sesiones que llevo.
Gracias chicos

El estiramiento idóneo a veces no es nada intuitivo, sobretodo cuando haces distintos tipos. Primero puedes cometer el error de que la fuerza de la tensión es la que sientes en la mano o el antebrazo, y no en el pene, y entonces apenas puedes sostener el tirón 30 segundos. Por supuesto con ese tiempo (incluso menos) puedes crecer, pero deberías mejorar el agarre a fin de hacer mas agradables las sesiones de estiramiento. Para encontrar la postura tal vez es mejor que empieces estirando hacia abajo, no flexiones la muñeca ni el codo, e intenta que la fuerza del estirón recaiga en el hombro, que puede aguantar sin problemas el esfuerzo prolongado.

Pues no sé si es normal o no, pero puedo tirar todo lo que quiera que no noto dolor ni molestia alguna, se me cansan antes las manos o los brazos, o se me escapa la minga de la presión antes de sentir ningún tipo de dolor.

No entiendo muy bien lo que dices, te refieres a tirar sólo de la piel sin coger el pene ? O a coger el glande con la piel por encima?

Siempre hay que tirar del pene, la piel es secundaria, sino luego te podrás hacer una bufanda y la tendrás igual! xD Quizás debes tirar poco para acostumbrarte

Saludos

Si genius me refiero a tirar del pene pero con el prepucio por encima claro, de ese modo no me duele nada el roce del glande. Son validos tambien hacerlos asi??

y…no es lo ideal, porque estás estirando la piel más que los ligamentos (o túnica eventualmente)

No sé si es por llevar toda la vida haciendo deporte o por qué pero me resulta incomprensible como se puede cansar el brazo por eso.

y si estiras con mucha fuerza durante un largo tiempo el brazo se cansa, yo también hago deportes

Pues yo pensaba que era indiferente, y he tirado siempre con la piel por encima!

Pero yo dispongo de bastante piel, es decir que no se me queda corta. Entonces estoy estirando la tunica y no el ligamento??

Yo tengo esa duda tambien… Cuando estiro a veces me tira mas de la piel que de donde hay que tirar, como hay que hacer para hacerlo correctamente?

Respondiendo a todos, yo creo que tengo bastante piel, la tiro un poco para atrás pero sin subirla, es decir totalmente cubierto, y puedo tirar de “todo” que no me tira de la piel sino del pene.

El objetivo es tirar del pene, digo yo, la piel no ha de notar todo el tirón o vais a tener una manta para los pies

Se estira descubierto !!