duda con estiramientos

Señoritas ( BTC) :
El video recomienda 5 minutos, pero se realizan sin parar o son 5 minutos divididos por ejemplo: 1 minuto x 5 y cuanto set se comienzan 3 ,4,5 o mas ?.

Estiramiento en V :
Cuando lo realizo no siento muy bien el estiramiento, en ese caso aumento de fuerza cuando preciono hacia abajo con una mano y con la otra tiro con la misma fuerza pero hace arriba tal como se indica. como son 30 segundos de presión por cada zona, en medio, en la base y otra antes de llegar al glande, por cuantos set se comenzaría 3,4,5 o mas.?

Estiramiento V invertido:
Aquel estiramiento me es un poco doloroso no estoy seguro si es por que ataca directamente a la tunica el estiramiento V invertido.

Gracias.

Hola dextermoly , estas ante algo realmente efectivo y sensacional en lo que respecta a los ejercicios manuales , no es para novatos esa clase de ejercicios avanzados , pero estas en tiempo de realizarlos si hiciste bien la Rutina para Novatos.
Voy a recomendarte un tema de nuestro querido Maestro SHAZZAN.

Se llama,
Compilación de Ejercicios de Estiramiento .del 26/3 /2006 .
Estudié minuciosamente este tema hace tiempo y le debo una gran parte de crecimiento al aprender en detalle como se hacen ,
TODOS LOS ESTIRAMIENTOS .
Si quieres crecer en serio , sin usar aparatos y en poco tiempo , debes hacer de éste tema especial tu amigo más intimo , debes tratar de lograr una maestría en estos tipos de ejercicios que afectan mucho la TÚNICA .
Se que muchos no creen que se pueda crecer tanto con solo ejercicios manuales, pero amigo estas ante una realidad es lo mejor de lo mejor en el PE.
Eso si , es muy peligroso hacer estiramientos avanzados, si no se hacen con mucho calor y precaución ,puedes tener problemas grandes .
De ahí la gran importancia de estudiar muchísimo temas y post de nuestros grandes maestros, llevo más de un millón estudiados entte temas y post en inglés y español.
Crecer mucho en un mes no es difícil, lo difícil es saber como hacer bien los ejercicios de estiramientos avanzados .
Un saludo amigo , Correcamino.

Ya realice la rutina la rutina de novatos y la de novatos avanzada .

Rutina de novatos realizado correctamente del 1 a 10 : le doy un ( 5 ).

(jelquing la erección era de 80 % a 90 %, pero sentia un poco dura la erección y no trabaja bien el jelquing al parecer, otra cosa que me di cuenta es que la erección solia bajar y tenia que esperar a que volviera la erección de nuevo y el trabajo de la rutina lo sentia pobre, o eso creo para mi no fue buen trabajo la verdad)

Rutina de novatos avanzada :
En esta rutina no pude completarlo de manera correcta por la falta de privacidad, solo tengo poco tiempo libre habia dias que
solo podia realizar calentamiento y jelquing ( es mas hacia 200 jelquing rapido de 2 segundos y 150 jelquing lentos de 4 a 5 segundos ) .
Esto me llevo a sobre entrenarme al parecer sentia calambres en el pene en la noche algunos días si otros no.( tambien presionaba muy fuerte ).
los días de mi rutina no fueron continuos habian dias donde no podia realizarlo o me demoraba mucho en el calentamiento o estirando y el tiempo no podia aprovecharlo de manera completa.

Ahora todo este tiempo realizando mis rutinas me llevo como 8 a 7 meses sobre las ganancias fue como 0.6mm a 7mm ( con 1 mes de descanso ahora los resultados no perdi nada eso es algo bueno, pero no me siento contento como trabaje en mis rutinas . ahora vuelvo a la rutina de novatos realizo 150 jelquing de 3 segundos, estoy con esta rutina ya 2 semanas. sobre los estiramientos basicos ahora si siento el tiron del estiramiento y el jelquing lo siento mejor, la erección al parecer ya le entendi como se realiza. lo mejor que siento que estoy trabajando bien.

La rutina de novatos de reinicio la llevo 4 on y 3 off . lo siento mejor que nunca con estos dias de entremiento. espero poder subir fotos despues de unos 3 a 4 meses

Excelente , medita bien lo que compartí contigo , no estas mirando bien el beneficio , puedes lograr mucho más.
Saludos.