Desastroso regreso al PE y preocupado

Hola a todos:

Tengo 34 años y me registre aquí e inicié el PE allá por el 2013 y a pesar de tener algunos problemas (irritación, puntos rojos…) con dedicación en unos 4 meses logre ganar 1 cm aproximadamente. Lo dejé por vaivenes de la vida y en 2015 lo retome por otros 4 meses, pero tras no ver resultados me desanimé y lo volví a dejar.
El caso es que llevo todo este año leyendo el foro con la intención de volver lo mejor preparado posible.
Decir que, imagino que como a muchos aquí, la pandemia me ha afectado muy directamente tanto en lo personal como en lo profesional. Mi primera válvula de escape ha sido la comida, 15 kilos e engordado, lo que ha hecho que junto a la ansiedad mi salud física y mental se haya visto afectada. Mi segunda válvula de escape ha sido la pornografía y la masturbación compulsiva. Digo todo esto porque mis erecciones en el ultimo año no eran tan frecuentes como antes, pero cuando había que rendir todo iba bien. Hace un mes me puse manos a la obra y empecé una rutina de pesas y cardio y empecé a comer de manera saludable. El siguiente paso era volver al PE, y mi intención solo era volver a tener una toma de contacto y recuperar sensaciones:
- 5 minutos de calentamiento con bote de agua caliente
- 30 segundos de estiramientos en todas direcciones
- 100 jelqs (unos 5 min)
- Ducharme y aprovechar para calentar de nuevo

En principio solo iba a hacer 50 jelqs, pero tenía buenas sensaciones y decidí continuar hasta 100. Y quizá ahí cometí el error.
Durante unos 5 días la tuve muy encogida y sin erecciones espontáneas. Me masturbaba para ver si alcanzaba una erección completa y no era posible, la perdía en segundos y no alcanzaba el tamaño de antes.

El diagnostico es fácil, por poco que fuese la rutina he debido sobre entrenar, descanso y esperar que el amigo se recupere. Pero tengo como una sensación extraña en mi pene, como si no fuese parte de mi, como un quiero y no puedo. Es extraño y difícil de explicar y esto unido a toda mi situación personal me esta empezando a afectar y uno lee sobre fugas venosas y disfunción eréctil y no puedo evitar ponerme en la peor situación.
He leído que es bueno calentar con el vaso de agua caliente 3 veces al día y masajear. Es posible que haya otros estímulos que puedan ayudar.

No se si busco consejo, desahogarme o las dos cosas.

Cualquier comentario es bienvenido y agradecido.

Un saludo y gracias a todos por el magnífico trabajo.

Te entiendo compañero:

Descansa hasta que tengas erecciones normales, sin pajas y aplicando calentamientos de 20 minutos a diario.

Ponte en trabajo físico diario, sentadillas, flexiones y abdominales por lo menos.

No creo que debas pensar en algún drama innecesario.

Saludos.

Te entiendo en relación a la pornografía, de igual manera yo he estado viéndola de manera excesiva, he intentado dejarle y lo mayor ha sido 4 días, mañana vuelvo a intentar dejarla, ya que sí, hoy volví a caer.

No te frustres, amigo, todo con perseverancia y constancia se puede, solamente se debe tener disciplina. Te deseo éxito con tus rutinas, haz cardio y ejercicios de fuerza, ya que de no ser así podrá quedarte piel FLácida.
También te recomiendo una dieta balanceada, ir con un nutriólogo.

Intenta reposar con los ejercicios hasta que notes que tus erecciones han vuelto a la normalidad.

En la vida es caerse y volverse a levantar, así que ánimo, amigo, de verdad solamente sé constante, perseverante y disciplinado, verás cómo todo mejorará.

Gracias por responder:

-Descanso de los ejercicios
-No masturbación / no porno
-Ejercicio y buena alimentación
-Baños de agua caliente para el amigo

Que razón tienes amigo con lo del porno, como se ha metido en nuestras vidas. Siempre he sido un gran consumidor, pero de alguna manera el cuerpo me lo pedía. Ya llega un punto en el que lo haces por puro aburrimiento o por huir durante unos minutos de la realidad. La comida igual, al final no veo gran diferencia entre hacerme una paja o comerme una chocolatina cuando no lo necesito.

Es increíble también como uno lee casos idénticos en el foro pero hasta que no nos pasa en propias carnes… No aprendemos. Espero que todo quede en un susto y que me sirva de lección.

Un saludo y gracias

Yo creo que el problems no son las pajas ni la pornografi, sino la ansiedad que nos lleva a esos comportamientos compulsivos. La ansiedad es un miedo latente y el miedo es el peor enemigo de las erecciones.
Si te preocupa que sea un problema físico, un urólogo te lo confirmará o lo descartará. Si no es un problema físico, hay que centrarse en poner la vida en orden. Si no te ves con fuerza para lograrlo o sigues mal, a menudo es buena idea acudir a un psiquiatra para que descarte depresión mayor o trastornos de ansiedad o angustia. Si no es un trastorno clínicamente relevante, un psicólogo puede ser una buena opción.

De lo que estoy seguro es de que si todo en tu vida y en tu mente está en orden, las erecciones volverán a estarlo.

Yo cuando no estoy bien de ánimo no hago PE. El PE hay que hacerlo cuando todo a tu alrededor está bien. Si no es así, lo hacemos de una manera insana, compitiendo, esperando que 1 cm más, un buen orgasmo, un atracón de comida compense la infelicidad. Y nada de eso va a compensar la infelicidad, la ansiedad o la depresión.
Primero estar bien. A veces cuando uno está bien no le apetece hacer PE. Si es así estupendo. A veces uno está bien y quiere ejercitar el pene y ve con buenos ojos ganar 0,5, 1 o 2 cm, sin poner un objetivo fijo ni obsesionarse.

Hola

Si tu estado de salud es de debilidad, eso te afectará al pene. El estrés, la falta de sueño, la mala alimentación, la falta de ejercicio físico… te hunde los niveles de testosterona, por eso te cuesta tener erecciones. Yo lo noté muchísimo durante el confinamiento, de hecho también escribí por aquí pidiendo consejo.

Lo que quiero decir es que tu pene no es algo aislado del resto de tu cuerpo. Más que pensar en rutinas o descanso yo le daría prioridad a la salud y el resto viene por añadidura.

Un saludo

Gracias por los comentarios y consejos:

Esta claro que todo tiene que estar en orden para llegar a buen puerto y en mi caso no lo estaba. Pensaba que si porque había solucionado gran parte de los problemas que tenía y con la rutina de ejercicio y comer mejor había bajado un poco de peso lo que me hacía estar motivado, pero se ha visto que me he precipitado.

Aplazar la vuelta al PE, cuidarme y centrarme en la vida y ver si en un tiempo todo vuelve a la normalidad.

Gracias a todos por los ánimos

Sí, de igual forma yo miro pornografía para huir un poco de mi realidad, imagino escenarios que obviamente no existen, quizá después, pero en ese momento no.

En el mundo siempre habrá gente que pase por lo mismo que uno, realmente.
Igualmente espero que tus erecciones vuelvan a la normalidad, te deseo éxito.
Recuerda, de los errores se aprende. Y también, se debe caer para volverse a levantar, y levantarse con más fuerza con la cual se cayó.

Te deseo buen día, amigo, suerte, aquí habrá gente que te apoye. No estás solo.

Gracias por tus palabras de apoyo Krema50.

Del mismo modo te deseo éxito en tus metas.

Haz dieta para quemar grasa. Sube las proteínas y baja los carbohidratos. Combinado con ejercicio de fuerza y aeróbicos. Cuánto te mide?

Saludos.

Hola

Básicamente estoy haciendo algo de cardio en ayunas (no me gusta desayunar) y 2-3 días voy al gym después de comer. He dejado a un lado pastas, harinas, pan, azúcar, dulces etc y he incluido mas verduras y proteínas. Procuro comer hasta saciarme y ya, sin darme grandes atracones como hacia antes. Vamos, que no voy a descubrir el fuego.

Cuando empecé en el 2013 me media unos 10´8 en erección, un autentico pezqueñin. 4 meses de rutina después con buenas erecciones casi alcanzaba los 12.
Hoy día me medirá unos 11,5 dependiendo de la erección.
Aunque algo me han mejorado las erecciones, sigo sin tenerlas en plenitud. De momento a disfrutar de las vacaciones en agosto y a ver si en septiembre se puede volver con mas fuerzas.

Un saludo y gracias por el aporte Mago3

Qué hermosa discusión muchachos! Qué solidaridad que se desprende, qué profundidad reflexiva! Y además de todo se trata de miembros nuevos, con poca historia compartida aquí dentro, por lo que la sabiduría compartida es aún más valiosa. Les agradezco mucho, en nombre de quienes llevamos aquí años y años. Larga vida a un foro así !

Saludos cordiales

Hola Fefo:

La verdad que muy agradecido por el aporte de los compañeros, tanto en los consejos como en los ánimos, y es que a veces tan solo necesitamos un pequeño espaldarazo y saber que uno no está solo en esto.

Un saludo

Hola amigo, aquí de nuevo Krema50.

Esta respuesta es solamente para saber cómo vas, ¿te has sentido mejor? Espero que sí.

Gracias por tus deseos de éxito hacia mí en tu anterior respuesta.

Perseverar para alcanzar, recuérdalo.

Te deseo buena noche, día o tarde, dependiendo de qué hora es en tu país. Saludos.

Hola amigo Krema50:

Siento la tardanza en contestar, pero entre procurar distraer mi mente y que había que terminar trabajo antes de las vacaciones… He estado bastante ajetreado. Comer mejor, ejercicio, distraerme, apenas masturbación y apenas porno (reconozco que he caído en alguna ocasión). Como bien dices, “perseverar para alcanzar”.

Las erecciones prácticamente han vuelto a ser las mismas, tanto en masturbación como en relaciones, así que mucho mas tranquilo. Ahora a disfrutar del agosto y planear la vuelta de cara a septiembre.

Muchas gracias por tu interés y aquí tienes un amigo

Mucho animo con todo y un afectuoso abrazo