Consejo

Hola a todos, escribo para contarles lo siguiente. Llevo aproximadamente unas 3 semanas en esto del PE y con la siguiente rutina: 5 min calentamientos, 5 de estiramientos en todas direcciones, 15 minutos de jelq y para finalizar otros 5 min. De calentamiento con toallas calientes. El problema es que debido a los estudios, esta rutina la realizo cada 4 o 5 dias, ya que el tiempo no me alcanza, pero ahora voy a tener 2 semanitas de vacaciones, donde me gustaria emepezar con otra rutina un poco mas avanzada, ya que ahora dispongo del tiempo para poder realizarla tranquilamente. ¿¿¿Que rutina o que ejercicios me recomiendan hacer durante este tiempo y que esten mas enfocados en obtener longitud??

Bueno espero que me puedan ayudar, un abrazo y saludos.