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Consejo sobre nueva rutina adoptada

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Consejo sobre nueva rutina adoptada

Hola. Es la primera vez que participo en este foro. Hace ya bastante tiempo, estuve realizando las rutinas básicas de PE, y la verdad que me dieron resultados asombrosos, de 15,5 cm a 20 cm.( puede que el factor psicológico influya sobremanera). Desde hace 3 semanas he retomado los ejercicios, pero he estado probando metodos más avanzados y ahora es cuando me he fijado una rutina que consiste en :

1. Calentamiento y toalla húmeda. 3mins.

2. “Tension Stretch”. 20 repeticiones de 10 segundos.( Azotes entre repetición y repetición)

3. Jelq. 10 minutos. Pasadas de 3 segundos.

4. Mega Squeeze. 25 repeticiones de 5 segundos.

5. Masaje y toalla.

Parece a simple vista que da resultado, falta realizar medición. ¿ Alguna opinión al respecto?

¡Hola!

Bienvenidos al foro. Perdone mis español. La rutina que usted mostró es uno muy bueno. Número cuatro debería ser hecho moderadamente al principio. Como siempre, usted quiere tratar de no ser demasiado áspero y dañarse.

¡Buena suerte!

- Capitán

THANKS

THANKS for your opinion, Captnhook, su español es bastante bueno. Yo soy Español, so i speak a poor english. I hope this routine gives me results.

Bye!

Bienvenido Penetrator3!
Yo soy de Madrid.
Cada vez que entra alguien nuevo al foro me pongo de buen humor…:) será porque somos muy pocos, pero seguro que algún dia somos todo un foro serio de hispano hablantes…
Ganaste 4,5 cm! Casi 2 pulgadas! Está muy bien ¿no? ¿Podrías postear tu rutina y en cuanto tiempo lo lograste?

Yo empecé con esto del PE hace unos meses y la verdad es que aun no le he dedicado el tiempo que debería ni he sido constante (vacaciones, salidas nocturnas, golfillas, etc), pero ahora que ha vuelto otra vez la rutina de estudiante septiembre-junio pienso hacerme un programa nuevo de ejercicios que postearé en breve. Llevo mucho tiempo documentándome y creo que es hora de poner todas mis ideas en práctica jeje

Un saludo tronco

mescalino


CURRENT 7.1" x 5" (8" stretched) ----> GOAL 8" x 6" NBP

Semen retentum venenum est

Hola Mescalino. La verdad es que en la red conseguir material sobre estas técnicas y en español, es bastante díficil aun, pero con el tiempo irá mejorando. Yo he conocido esta página a través de www.iespana.es/alargar, donde también existe un foro dedicado al tema, y aunque el formato no es muy allá, se pueden intercambiar impresiones.

Con respecto a mis ganancias, si son bastante buenas, sobre todo si se tiene en cuenta que el período real de entrenamiento es sólo de 4 meses, pues empezaba y lo dejaba o solamente lo realizaba 2 días a la semana o así, hasta que me centré y mentalicé y estuve esos cuatro meses. Ya ves…he alcanzado la barrera psicológica de los 20 cm.. Ahora estoy con una nueva rutina, que parece que va a dar buenos resultados, pues aunque llevo 3 semanas nada más, aparentemente, la “herramienta” ha ganado volumen, aunque esperaré a que transcurra el mes para medir.

Creo que en los resultados, al margen de que se tengan ligamentos más o menos blandos, influye la mentalización y las técnicas de visualización. Mi rutina no era nada del otro mundo y sin embargo me dió buenos resultados. Es importante no pensar mucho en la medida y tomarlo más como unos ejercicios que mejoran tu vida sexual, dandote vitalidad y sobre todo, como es mi caso, ver como tu pareja cada vez está más contenta.

Actualmente estoy, para el largo, con el Tension Stretch, ejercicio cuya pista seguía desde hace tiempo, y que resulta bastante eficaz, sino el mejor, y muy simple de realizar. Aunque ahora mismo, me voy a centrar más en el grosor.

Espero seguir charlando por aqui, y mucha suerte en tu rutina!

Hola penetrator,

Enhorabuena por tus ganancias y bienvenido a Thunder’s

Ruego compartas con nosotros tu técnica de “Tension Stretch”, ya que no acierto a comprender muy bien de que se trata, pero debe ser algo “muy” bueno ya que tu crecimiento es impresionante (supongo que mediste bien :D :D )

matti

Bueno, he de decir que la rutina con la que conseguí esos 4,5 cm. era de los más básica. Consistía en:

Calentamiento: Al principio me masajeaba el pene, con las dos manos como cuando quieres hacer fuego con un palo y una piedra y luego la toallita, pero a partir del primer mes dejé de usar la toalla por falta de tiempo.

Estiramientos, 4 repeticiones en los 5 sentidos(frontal, arriba, abajo, izq., derecha) de - segundos de duración. Creo que en estos ejercicios lo más importante es el agarre de la cabeza del pene, pues según sea la forma de este y su grosor debe ser diferente. Yo, en concreto, seguí mi propia manera de coger el pene, buscando siempre distribuir bien la tracción sin cortar la circualción sanguínea en el glande.Yo lo hacía con la palma de l amano mirando hacia abajo y el pulgar orientado hacia el vientre, colocando los dedos índice, corazón y anular detrás del glande, después de haber retirado al máximo el prepucio, y colocaba el pulgar por debajo cerrando y presionando, sin estirar hasta que estaba bien sujeto.(A veces usaba polvos de talco para evitar deslizamientos)

Jelq: 15 minutos, a la máxima presión, con erección entre el 50 y el 80 %.

Kegel clásicos, normal e inverso. Creo que desarrollar el PC es importante, pues este empuja el pene hacia el exterior al crecer.

Masaje final. El mismo que al principio, y también dejé de usar la toalla, sustituyendola por una buena masturbación, que no hay nada mejor para mantener la sangre en el pene. En este momento era donde utilizaba las técnicas de visualización, que creo son importantes.

Actualmente estoy con el TENSION STRETCH, que a diferencia de ejercicios como le DLD Blaster o el JAI, es simple y fácil de realizar. Consiste en un estiramiento en estado flácido, pero usando las dos manos.

1. Te sientas con la espalda completamente erguida( 90º con la horizontal)

2. Con tu mano diestra coges la cabeza del pene como describí anteriormente, y con la otra rodeas el puño de la primera o la muñeqa, formando una especie de abrazadera(como cuando coges a alguien por la espalda para tirar de él o así), empiezas a tirar hasta que sientas más o menos una tensión por todo el pene, principalmente en la base(ligamentos).

3. Empiezas a echar hacia atrás tu espalda como si quisieras acostarte, pero sin dejar de tirar del pene, empujando con las dos manos hacia delaten hasta que consigas la máxima tensión que puedas aguantar sin dañarte. Te mantienes en esa posición 10 segundos y luego sueltas. De esta manera consigues tensiones muy altas, mayores incluso que usando pesas. Yo suelo recostarme hasta los 45º de espalda, pero eso depende del largo de los brazos y de la fuerza que hagas con ellos. Hago 20 repeticiones de segundos y creo que son suficientes. Se puede hacer en varias direcciones, como siempre. Dicen de este ejercicio que incluso alarga la Túnica, peor hay que tener cuidado, no es apto para principiantes.

4. Azotes contra el vientre o el muslo, 15, entre repetición y repetición.

Saludos y hasta pronto!

mmm parece un buen estiramiento, voy a probarlo!!

Ok! Espero que digas que tal te va. Yo ahora estoy más centrado en el grosor. Pienso seguir con la rutina que puse al principio durante unos cuatro meses y luego pasarme a una combinación de ULI y ERECT BEND a ver que tal. Una cosa que si debo decir, es que la mayoría de las veces, yo realizaba mis ejercicios a última hora de la noche y sin saberlo utilizaba una de las técnicas basadas en estiramientos realizando un movimiento pendular del pene.

Saludos!

Hola penetrator,

Cuidadin con los Erect Bends…

En mi opinión son bastante arriesgados a la hora de ejecutarlos correctamente. Así que con sumo cuidado…

matti

Tranquilo, ya sé que son muy agresivos. Ya los he ensayado. Por ahora me quedo con el Mega Squeeze que también es bastante agresivo.

Por cierto, ayer medí y he logrado 0,8 cm. en poco más de un mes. Está muy bien teniendo en cuenta que me he reincorporado y que se supone que el potencial de crecimiento rápido ha decrecido. En cuanto al grueso, tengo 14,7 cm. A ver si lo mejoro.

Saludos!

Penetrator3:

Te felicito por tu impresionante éxito. No es nada común un resultado tan rápido.

Puedes echar un vistazo al artículo que escribí en este Foro Hispano, titulado Ejercicios Manuales Básicos. Se trata, precisamente, del sistema de ejercicios basico que puede hacerse con las manos. Es muy parecido en muchos aspectos al que describes. Lo he escrito después de 4 años dedicado al PE, y consultando todo lo existente al respecto. En ese escrito recojo también las opiniones y los consejos de todos los que comenzaron junto conmigo, así como de los fundadores de PenileFitness.com, que es el sitio en el que he estado suscrito desde el comienzo. Los ejercicios y su intensidad son los más recomendados por los “expertos” en quienes más confianza tengo.

El artículo es el segundo en el orden de la lista en el Foro Hispano. De todas formas, aquí te envío el link directo:

Ejercicios Manuales Básicos

Espero tus comentarios,


Mafero

Hola Penetrator3 , en que consiste exactamente el ejercicio -mega squeze-

Hola. Bueno, si que he leído los EJERCICIOS MANUALES BÁSICOS, y son, aproximadamente los que yo utilicé durante mi primera etapa. Puedo comentar al repecto, que aunque se suele recomendar al principio realizar el stretching en las cinco direcciones, creo que se le debe dar prioridad a estirar hacia abajo y a los lados. Creo que sobre todo en ello estuvo el secreto de mi éxito, sin saberlo, y experimentando por mi cuenta, al finalizar los estiramientos realizaba uno pendular que me ayudaba a alargar los ligamentos en los laterales, donde más se incrustan en el pene.

También, tanto en el Estiramiento como en el Jelq, es más importante la intensidad y la tensión que la duración y eso es un error muy común. Yo solamente realizaba Jelq durante 15 minutos, peor bien hecho, y los estiramientos apenas duraban 10-20 segundos. Por otro lado, he de decir, que para los que tienen problemas para mantener el nivel de erección adecuado para el Jelq, pueden separar durante el día el Stretch del Jelq, sin perjuicio de los resultados. Yo, a veces, hacía a mediodía el Estiramiento, y a la noche el Jelq.

En cuanto al Squeeze, consiste en tener uan erección al 80 % aproximadamente, realizas un par de Kegels inversos para aportar el máximo de sangre al pene, con una mano coges por la base, en forma de OK,y cierras apra que no escape la sangre, y con la otra haces coges por la cabeza, detrás del glande, y también cierras fuertemente. Entonces intentas juntar ambas manos, estrujandote el pene, hasta donde te sea admisible lal presión, y aguantas en esa posición 5-10 segundos, y sueltas. Puedes verlo el el foro Tutorials, donde Gandolf tiene los videos.

Saludos!

Penetrator3:

En mi experiencia y la de los que conozco, la intensidad y la duración son igualmente importantes. Todos los ejercicios se hacen efectivos al ejecutarlos con la intensidad óptima para cada persona y con la repetición adecuada que obligará al cuerpo gradualmente a aceptar los cambios, o hacerlos suyos.

Nadie puede ser juez de otro en este asunto del PE. Lo único que podemos sugerir es un método general sobre el cual cada persona encontrará el suyo individual. Cada pene tiene condiciones anatómicas y fisiológicas propias, y el mayor reto del sistema de PE para cualquier individuo es el poder adapatar este sistema a su “medida”. Dentro de ese reto quiero destacar dos factores principales: 1) el tipo de ejercicios adeacuados para la necesidad de cada uno, y 2) el balance entre intensidad y duración.

Tú has encontrado tu método, y me alegro que lo hayas expuesto en el Foro, porque así es como enriquecemos nuestros conocimientos. Tal vez tu sistema no sea tan efectivo para otro; tal vez sí. Lo que yo he expuesto ha sido la generalización de la experiencia de muchos hombres devotos del PE durante muchos años, incluido yo mismo, y de algunos con sólidos conocimientos médicos, como también he recogido las ideas propuestas por los manuales más aceptados.

Y son precisamente las discusiones en este Foro las que hacen pensar, las que llevan a cada uno a buscar entre los distintos sistemas, a consolidar los conocimientos y a escoger o modificar su sistema propio.

Gracias y, de nuevo, te felicito.


Mafero


Ultima edición fue de mafero el 10-26-2003 a las .
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