Como realmente hacer Kegels.
Buenos días compañeros, les escribo porque hace alrededor de 3 semanas comencé a hacer ejercicios de kegels. Los hago mediante una aplicación llamada “PFEI”. La aplicación me recomienda hacer 2-3 sesiones diarias. ¿Como es una sesión en la aplicación? Pues una sesión en la aplicación puede variar desde: lo mínimo son 31 segundos hasta 63 segundos (supongo que aumentara mientras suba de nivel). Pero les consulto porque realmente quiero saber cuantos kegels tengo que hacer diariamente para que funcione. Ya se que se notan resultados al mes y medio mas o menos, pero quiero saber si voy bien. Gracias-
Post Data: ¿los ejercicios kegels es contraer y soltar el musculo PC? ¿Cierto?.