Cómo actuar ante una inflamación ligamentosa.

Hola,

Estoy en la tercera semana de rutina para novatos. He querido mantener la frecuencia 5, por lo que he bajado a 5 min de calentamiento, 5 de estiramientos, 5 de jelq, otros 5 de calentamiento, y lo que lleven los kegels. He ido aumentando a razón de un minuto los estiramientos y el jelq para adaptarme a la rutina para novatos. El problema es que, desde antes de ayer noto molestias en las zonas adyacentes a la inserción del tronco del pene en el vientre. Me he leído todos los artículos e incluso he tomado notas y hecho esquemas por un total de 78 páginas para saber en que terrenos me movía, y me sorprende porque no se me corresponde con ningún tendón del pene, sino de los testículos. El jelq lo hago ligeramente ladeado alternando ambas manos, pero eso no creo que sea. El efecto de la zona inflamada es que durante la eyaculación, que probé hoy antes de tener una cita por no encontrarme con el percal en medio de la noche y que fuese peor, saber a lo que me enfrentaba… El efecto en la eyaculación es de una ascensión molesta de los testículos, especialmente en el lado derecho, la típica sensación de que “se te sube un huevo”. Lo estoy masajeando y dándole contraste térmico y suspenderé la rutina hasta que mejore o tenga una respuesta por aquí.

¿Es esto normal y se corresponde a una adaptación de ligamentos, o es un IF negativo y estoy jodiendo algún ligamento o conducto?, ¿con estiramientos suaves y jelq suave a modo de rehabilitación, y bajando de los 7 de nuevo a los 4 o 5 minutos a intensidad menor mejoraría? Del mismo modo que ayudan a nivel musculoesquelético los ejercicios de rehabilitación. Lo que sin duda extraigo cómo lección es que me he pasado y en mi caso debería ir más despacio, pues esta semana comenzó a aparecer también el efecto donut. Pero me da rabia dejarlo, porque a nivel visual se comenzaba a notar una ligera ganancia en grosor, poco, pero algo que me mantenía contento y motivado, y además las erecciones durante el día y la noche eran más frecuentes.

Un saludo y gracias.