Ayuda con la erección de piedra

Hola buen día a todos, escribo el post contando algo de lo que me ha pasado y mi experiencia con los ejercicios jelq.

Inicie los ejercicios de jelq en el 2018 dure un mes y tuve resultado creció 1 cm, pero lo hacia mal era muy novato y hacia estiramiento de 10 min, calentamiento de 10 min y ejercicios de 45 min hacia 5 días descansaba 2 y creo que esforcé demasiado el pene y lo note en una perdida de erección que después recupere. El año pasado volví a retomar los ejercicios y me paso igual los hice durante un mes, pero esta vez con rutina de novato todo igual pero los ejercicios obviamente ya no eran de 45 min eran de 10 min como lo dice la rutina para novatos y volví a dejar de hacer ejercicios. Este año volví hace aproximadamente 18 días, volví con rutina para novatos tal cual se nos dice de como hacerla, con 10 min de estiramiento, 10 min de calentamiento, 10 min de ejercicios y yo al final vuelvo a calentar, el descanso siempre son 5 días de jelq y dos descanso o a veces descanso mas depende de la erección o cansado que vea el pene. Todo bien con la rutina pero he notado que a veces tengo erecciones buenas pero que no llegan hacer de piedra como antes, a veces si lo son.

Quisiera saber, que puedo hacer? Me recomiendan cambiar la rutina? Volveré a tener erecciones constantes de piedra?

Su ayuda sera muy importante para mi o si han vivido algo así y me podrían decir como hacerlo todo bien les agradecería, aunque no he hecho mucho los ejercicios he visto crecimiento y no quisiera dejar de hacer los ejercicios. Quisiera buscar una manera de hacerlos bien y seguir creciendo.

Gracias, buen día a todos.