10 Mandamientos
Existen 10 Mandamientos en PE?
Porqué no los actualizamos y plasmamos entre todos?
Drummer hace años explicó esto:
” 10 principios básicos para complementar el PE y la salud sexual
1- Alimentación: No sólo para el PE, en todos los casos una buena alimentación tiene que ser equilibrada, no hay que olvidar que somos lo que comemos. No hacen falta suplementos de nada pero no debe haber estados carenciales de ningún alimento, especialmente de vitaminas, minerales y aminoácidos. No abusar de las grasas, la carne, los azúcares y la bollería, nuestros principales alimentos deben ser cereales, fruta, verdura, etc.
2.- Ejercicio físico: Un hombre que busca aumentar su virilidad y masculinidad aumentando el pene también debería tener un aspecto viril y masculino. Nada mejor que el ejercicio físico aeróbico (para perder grasa) y anaeróbico (para ganar masa muscular) para tener un buen cuerpo, además generaremos testosterona y endorfinas. Es obvio que la mayoría de las mujeres prefieren a un hombre con un buen cuerpo y un pene normalito a un hombre gordo con un gran pene, tenemos que actuar en consecuencia y establecer prioridades.
3.- Grasa púbica: A consecuencia de esto, debemos controlar al máximo la grasa que tenemos en la base del pene y que nos hace perder cm. Cuanto más gordos estemos, más grasa tendremos en la zona púbica y nuestro pene aparecerá más pequeño, además nuestro cuerpo será menos viril y atractivo. Sin haber hecho estudios muy concretos, se suele decir que por cada 10 kg. De peso que adelgacemos nuestro pene externo tendrá 1 cm. Más de longitud.
4.- Dormir 8 horas: Además de controlar los días de ejercicio de PE, el ejercicio físico, los descansos y la alimentación, es muy importante dormir lo suficiente, unas 7 u 8 horas diarias como mínimo. Durante la noche es precisamente cuando se regeneran los tejidos y producimos la hormona del crecimiento.
5.- Cortar el vello púbico: Si cortamos parte del vello púbico alrededor del pene y en la base, nuestro amiguito parecerá un poco más largo. No es un truco milagroso pero de paso ayuda para hacer Jelq con mayor comodidad y efectividad, además éste será menos doloroso y complicado. La estética del pene también es importante!
6.- Eliminar o disminuir tabaco, drogas y alcohol: Esto es tan obvio que no merece la pena ser analizado en profundidad, un organismo con gran cantidad de productos tóxicos a eliminar reduce drásticamente su potencial y es propenso a todo tipo de enfermedades. Si nuestro cuerpo está todo el tiempo ocupado eliminando veneno no puede regenerarse de forma efectiva.
7.- Suplementos: NO EXISTEN suplementos que hagan crecer el pene ni nada por el estilo. A juicio de cada uno se pueden ir probando algunas sustancias que pueden ayudar en algún tema relacionado con el PE. Se ha hablado muchas veces de la l-arginina, un aminoácido que aumenta el flujo de sangre en el pene, este suplemento puede ser probablemente el más interesante para el PE. De paso es importante asegurarnos un consumo regular de vitaminas antioxidantes como la A, C y E, los ácidos grasos omega-3 y omega-6 para regular el colesterol, etc. Otros suplementos que pueden interesar en algún caso son el zinc, el magnesio y el Tribulus terrestris (ayudan en la producción de la testosterona). Esto no es ningún consejo, cada uno puede analizar si quiere consumir suplementos o no bajo su responsabilidad, hay muchas opiniones al respecto. Lo que debe quedar claro es que con una alimentación adecuada ninguno de estos suplementos es necesario, y cualquier exceso lo que único que hace es sobrecargar nuestros riñones.
8.- Kegels: El aumento de tamaño del pene tiene que complementarse con un entrenamiento del músculo BC. No hay que dejar nunca de lado los Kegels, todos los veteranos del PE saben esto, al principio parece un ejercicio secundario pero con el tiempo uno se da cuenta de la gran importancia de este músculo y los espectaculares beneficios que se obtienen al ejercitarlo.
9.- El masaje testicular: Otro ejercicio que no debe olvidarse, ya que mejora la salud de los testículos y la producción de semen y testosterona.
10- El aspecto psicológico: Quien realiza PE tiene que tener clarísimas algunas ideas. El aumento del tamaño del pene no es tan importante como nuestra habilidad en la cama, y muchas veces la obsesión por el tamaño del pene se debe exclusivamente a un problema de autoestima. No hay que hacer PE con obsesiones ni con prisas, estos ejercicios mejoran claramente la salud de nuestro pene y nuestra vida sexual, eso ya es un premio más que suficiente, con el tiempo ya iremos arañando los centímetros. En mi opinión el PE debería ser un estilo de vida, no un simple ejercicio que hacer crecer el pene.”
Un saludo.
