Dividere In 2 La Routine?

Si, poiché alla fine ciò che conta in primis è come si fa l’esercizio, che va fatto bene. Prima la forma poi il volume ecc… che poi tra fare troppo e troppo poco la linea è sottile nel PE.
Ad esempio ho portato i jelq a 50 ripetizioni proprio oggi ed a 25 ho dovuto fermarmi poiché avevo perso l’erezione e mi è venuto in mente di dividere in serie e ripetizioni.

Te che routine segui?

Hai fatto bene a fermarti per far riprendere le mani e concordo con te, meglio avere una erezione adeguata durante i jelq.

La mia attuale routine consiste in allenamenti per 5gg, lun-ven, in cui faccio riscaldamento il più a lungo possibile ma mai meno di 15min con borsa dell’acqua calda elettrica, poi 20min di stiramenti divisi in tutte le direzioni, BTC e i twisted (anche se non credo si chiamino così), poi 40min di pompa e infine 10-15 min di jelq con postumo cockring per un 10 min. Se mi è possibile duplico la pompa distanziando le due sessioni il più possibile arrivando a 80min per gg, al momento mi trovo molto bene e credo che mi stia portando qualche beneficio, almeno nell’immediato ho un flaccido davvero lungo e rimane tale per un bel pezzo :D

Accompagno il PE con 4gg di palestra a settimana contornati da dieta apposita e integratori di creatina, BCAA 4:1:1 e proteine whey quando rimango senza niente di liquido con cui fare colazione.

Complimenti per la dedizione! Riuscire ad incastrare questa routine assieme alla palestra nella frenetica vita di oggi è tanta roba. Ci vuole molta disciplina, soprattutto per la dieta 😆.
Bella routine, da quanto la segui? E la borsa di acqua calda elettrica cosa è? Non la tengo presente. Grazie.

Sono un torello di nome e di fatto a testardaggine :D Ti ringrazio :)

Considera che svolgo tutto prevalentemente di sera compresa la preparazione dei pranzi per il giorno dopo, non è così male una volta preso il ritmo.

Questa specifica routine la seguo circa da inizio novembre quindi ormai sono 2-3settimane, mi è molto utile anche fare riscaldamento mentre sto al pc quindi è tutto tempo in cui faccio entrambe le cose assieme e poi parto col resto della routine.

Mentre la borsa dell’acqua calda elettrica va collegata alla corrente e si scalda da sola in una decina di minuti, così c’è solo il consumo elettrico e non di acqua :)

tipo questa: https://www.ama … /dp/B00HU4PBZS/

la stessa l’ho trovata al supermercato il gigante a 10€, direi che ho fatto un affare :)

Ah che stupido che sono, una borsa simile la possiedo anche io solo che non avevo capito 🤣.
E ti trovi bene ad usarla? Io non ci ho mai pensato onestamente.. vai bene anche a scaldare la base del pene così?
Perchè a livello di utilità per me al momento nulla batte l’acqua che con il getto del doccino prende anche il pube, riscaldando quindi la base del pene alla perfezione. In ogni caso la proverò grazie del feed.

Si mi trovo molto bene e riesco a scaldare adeguatamente tutte le parti, vista la forma rettangolare della borsa riesco a coprire anche la base del pene, io la uso solo da seduto alternando un lato alla volta.

Tenendo le gambe incrociate riesco a mantenere il pene disteso contro la gamba mentre si scalda poi cambio lato e faccio anche un sopra e un sotto per scaldare tutto per bene, all’impiedi è praticamente impossibile vistoil peso della borsa e comuque non ho trovato un modo per tenerla al suo posto :)

Anche io usavo il doccino ma era proprio uno spreco mostruoso di acqua e quindi sono passato a mezzi meno impattanti, anche per i costi. Prima usavo un asciugamano scaldato col vapore/calorifero in inverno, ma è molto scomodo e non trattiene chissacchè di calore.

Confermo, si spreca una quantità enorme di acqua a farla scorrere per 5 minuti, non ne vale la pena.

Comunque ho appena concluso un giro di stiramenti da 20 secondi, niente di che a livello di volume ma… a fine seduta, senza toccare il pene e quindi lasciandolo stare un paio di minuti (cosicché ritorna completamente flaccido) mi fa l’effetto turtling.
Come devo interpretarlo? Il volume è pressoché zero, cioè non sto facendo niente di che…
Non è successo oggi per la prima volta ma è capitato 3 volte su 5 con gli stiramenti.

L’effetto turtling può avere due motivi.
1- tiri troppo forte e di conseguenza il pene tende a rattrappirsi per proteggersi, un po come arrivare troppo in fretta al cedimento e non riuscire più a fare le serie successive;
2- ti serve un volume di allenamento maggiore, es dopo aver condizionato il pene ho iniziato ad eseguire stiramenti che durano 2 min l’uno e devo dire che non ho più l’effetto turtling.

Ti direi di sperimentare un po’ con la prima prima opzione per un paio di settimane per capire se stai solo spingendo troppo o in effetti devi solo tirare più a lungo.
Tieni anche presente che nei primi tempi è normale avere anche effetti negativi come questo, è una fase di adattamento :)

Grazie mille per la risposta, si, sperimenterò nei prossimi allenamenti.

Ottimo, tienici aggiornati :)