Sobreentranamiento: Pido consejo a los más experimentados

Hola gente. Quería consultar lo siguiente. Desde marzo a noviembre de 2012 usé andropenis de una manera muy discontinua, y lo terminé abandonando por las molestias del uso durante la actividad normal.
En noviembre descubrí el foro. Me suscribí, y en diciembre me dispuse a empezar a ejercitar. Hice la rutina para novatos, que terminé a principios de este mes, y ya vengo haciendo hace 17 días la rutina avanzada, de 20 min estiramientos y 20 de jelks.
Hace un par de semanas decidí retomar el ADS, pero nunca el AP, y luego da algunas pruebas de comodidad, me armé un ADS sencillo que estoy usando 8 hs por día hace ya 5 días.
Aquí mi consulta: Me gustaría incorporar sesiones de colgamiento de pesas, pero quiero saber si puedo hacer las 3 cosas juntas: ejercicios manuales + ads 8 hs + hanging. O si tengo que esperar, o si tengo que suprimir el ADS.

Gracias a todos!!!

es mas conveniente si las alternas, sin olvidar los convenientes descansos para evitar lesionar te.

Gracias Dr. Entonces haría, por la tarde noche la rutina de hanging, seguida de los ejercicios manuales. Y al día siguiente 8 a 10 hs de ADS y al final del día (yo ejercito tipo 11pm) la rutina de manualidades. Eso 5 dias on, 2 off. Está bien la rutina así???
o te refieres a que debo alternarlas, un día cada cosa? Gracias!!!!

Creo que quieres hacer muchas cosas, aunque en serio que no se una mezcla de rutinas dará mejor resultado creo que es mejor centrarse en un o dos cosas, aunque no me hagas mucho caso que yo no tengo mucha idea.

Suerte y ya cometaras resultados