Salto Di Qualità

Oggi ho iniziato per la prima volta questo esercizio in modo leggero 10 sec a direzione ora sono a 3 mesi e voglio fare qualcosa di nuovo e devo dire che questo esercizio è davvero bello.

Suggeriscono 30 secondi per direzione

Sono le prime volte lo voglio capire prima benissimo e poi fare a 30 secondi perché lo vedo un po pericoloso ovvero che se lo fai troppo eretto o energico ti fai male in modo serio.

Guarda il video, è un esercizio molto semplice e rapido da capire ed eseguire.

Io suggerisco un hold di alcuni minuti prima di eseguirlo, in modo che da eretto resti solo gonfio ma non rigido.

Ed è proprio in quel momento che devi eseguire: deve essere pieno, ma non così tanto da far piegare l’asta facendo un angolo. Deve fare un semplice arco