nuovo membro, servono consigli.

Ragazzi, sto facendo un piccolo programma in un file word in modo da essere il più graduale e preciso possibile nella mia routine, partendo da 30 jelq iniziali e volendo arrivare a 250 alla fine del 6° mese/inizio del 7° dovrei aggiungere 44 jelq al mese, cioè 11 alla settimana senza contare il primo mese che non prevede aumenti. Per quanto riguarda gli stiramenti alla fine del 6° mese quanti dovrei farne?

Considerato quello che si legge sul forum la gradualità e la costanza sono la base del PE, quindi volevo essere il più preciso possibile.

Sono ancora in pausa al momento ma pensare a ste cose mi tiene impegnato.

Altra info che mi serve si parte con stiramenti della durata di 30 secondi circa, alla fine del 6° mese uno stiramento quanto dovrebbe durare?

(es. Al sesto mese fare tot stiramenti da tot secondi l’uno)

Un mio consiglio è di pensarci alla fine del primo mese.
Oltre che adattare il pene allo stress sarebbe opportuno adattare la routine ai propri bisogni. Non ha senso programmare una routine di 6 mesi quando non è certo se tra 3 mesi il tuo pene possa resistere a un tot di jelq o a un tot di stiramenti. Per questo si parla di IF positivi e nagativi

Quello che può esserti utile segnarti è il tipo di allenamento eseguito e le sensazioni provate durante o dopo l’allenamento.

Se non ti stai ancora allenando ti consiglio di staccare la testa dal PE e pensare ad altro, rispettando le settimane off du recupero.

Buon recupero

Ben detto!!👍

Ciao Cuttyflam, la routine di base comprende linee guida che generalmente vanno bene per tutti, ma non è detto che sia adatta a te, può capitare di rendersi conto che 200 jelq siano troppi e che devi ridurli, osservando gli eventuali IF negativi, lo stesso vale per gli stiramenti. Se procede tutto per il meglio senza problemi puoi aumentare anche gradualmente gli stiramenti da 30sec. a max 1min.
Un saluto!!😜

Ok ragazzi forse ora sto cominciando a capirci qualcosa di PE

1) è inutile fare programmi perchè devo seguire le risposte del mio corpo agli stimoli che imprimo al mio birillo.

2) non devo avere fretta o essere ansioso, il PE è tutta pazienza.

3) se non ho capito male dovrei portare avanti la routine di base il più a lungo possibile, forse anni prima di inserire attrezzi e roba avanzata, almeno fino a quando da risultati.

Grazie ancora per i consigli, penso che se fossi stato da solo mi sarei distrutto il birillo prima di vedere mezzo risultato.

Ciao cuttyflam,

1) No, non è inutile. Anche solo per il fatto che in base al tempo libero a disposizione il PE spesso è qualcosa che va pianificato. Anche un piano ideale di aumento del lavoro hai fatto bene a fartelo, non è una cosa inutile. Un buon piano è molto meglio di cose fatte a caso. Ovviamente le variazioni del piano dipendono da quello che succede, tipo le risposte che si ottengono dall’esercizio, come hai scritto tu. Non era un piano impostato male il tuo, secondo me.

2) Questo è garantito, l’allenamento e la pazienza sono due ottimi alleati in questa “battaglia”.

3) Anni no, ma finché dà risultati si. Poi come puoi leggere ognuno segue una sua strada. Forse l’importante è non anticipare i tempi, perché nessuna tecnica dà necessariamente un risultato migliore rispetto ad un’altra.

Nel tempo comunque può succedere che si cambi approccio ad un esercizio, o si facciano delle variazioni. Il campo degli stiramenti e del jelq, in molte loro varianti, è più vasto di quello che sembra, secondo me.

A questo punto rilancio la domanda, qualcuno sa dirmi un numero indicativo di stiramenti da raggiungere al 6°/7° mese?

Stavo pensando anche ad un altra cosa, nel caso degli stiramenti considerate sia eccessivo aumentare sia il numero che la durata degli stiramenti nello stesso momento, o solo dopo aver raggiunto un certo numero di stiramenti posso fare aumenti in senso di durata? Tipo fino al 6°/7° aumento solo il numero, da li in poi aumento progressivamente la durata alternando i due tipi di incrementi.

Ciao Cuttyflam, ti ho risposto nel post #19, aumenta solo la durata!!

Un saluto.😜

Avere un piano di lavoro non significa avere una ricetta precisa; mi sarò espresso male ma non intendevo quello. È meglio che fare le cose a caso, ma ci sono troppe variabili in gioco, variabili che dipendono da persona a persona. Due esempi chiari di variabili soggettive sono le risposte che si ottengono dall’allenamento in termini di funzionalità, le risposte che si ottengono dall’allenamento in termini di crescita.

Io ad esempio devo pianificare il mio lavoro, perché ho un certo tempo in cui posso fare PE, per cui devo avere un piano. Se leggi il diario di Antanior ti puoi fare un’idea di come lui abbia un piano di lavoro preciso e schematico. Certo, è una persona con esperienza, ma l’esperienza se la è fatta attraverso la pratica, gli errori, la conoscenza della materia.

Un buon piano di lavoro è la routine di base, con gli accorgimenti di modularla in base alle personali risposte; spesso è consigliato di fare un po’ meno, soprattutto meno jelq, perché per molte persone fare 200 jelq all’inizio può essere troppo.

E non è bello leggere di persone che facendo troppo raccontano di problemi più o meno grandi che hanno avuto al pene, non è bello. Quindi un buon piano è iniziare con una routine di base modificata e in base a quello che si è detto prima aumentare gradualmente. Questo secondo me, ma riporto anche cose che ho letto davvero tante volte da persone che hanno anni di esperienza.

Per l’ultima domanda, ci sono persone con esperienza che dicono che per il comportamento del tessuto che è interessato nella crescita, tessuto connettivo, il parametro tempo sia più importante del parametro forza nel fare gli stiramenti. Quindi consigliano di aumentare la durata di ogni stiramento applicando una forza moderata (cioè non alta).

Ragazzi ho una domanda, stavo pensando ad una routine a lungo termine e credo che per massimizzare i guadagni sarebbe utile seguire delle routine che via via incrementano la tensione in termini di forza esercitata sul birillo. Mi spiego meglio, routine di base fino a quando da risultati, poi estensore 1000 ore unito a routine manuale, poi estensore altre 1000 ore unito a routine manuale e pompa, quando anche questo smetterà di dare risultati, hanging e routine manuale sempre per un numero consistente di ore e infine hanging più routine manuale più pompa.

Vorrei sapere i vostri pareri.

Altro dubbio stavo pensando di assumere integratori di arginina piroglutammato e lisina insieme da alternare ad Acido γ-amminobutirrico, ho letto che incrementano i livelli di GH cosa che dovrebbe incrementare i possibili guadagni o comunque renderli possibili.

In caso vada bene l’assunzione di certi integratori è possibile assumerli per un periodo molto prolungato?

Vi sembra un ragionamento sensato?

Per quanto riguarda la routine di base che dovrebbe essere l inizio e la base del PE, credo che dopo un adeguato numero di mesi in cui piano piano si aumenta tempo degli stiramenti e numero di jelq, si possa passare a fare 2 sessioni all’interno della giornata divise da almeno 6 ore, per le seconda sessione si dovrebbe partire dall inizio come come per la routine di base iniziale e poi aumentare piano piano fino a raggiungere tempo e ripetizioni della prima sessione della giornata.

Vorrei i vostri pareri. So che mi proietto troppo in là col tempo ma con un piano d’azione improntato in questo modo potrei mantenere la costanza necessaria che il PE richiede.