Bienvenue à toi Brulux.
Ta question est plutôt imprécise. La première chose à faire c’est de fouiller les recoins du forum et lire le maximum de choses. Les questions des débutants sont toujours plus ou moins les mêmes. Il y a donc de fortes chances que tu trouves par toi-même les réponses à la plupart de tes questions.
Effectivement tu peux démarrer une Routine de Base. Elle donne des gains dans toutes les dimensions. Les stretchs qu’elle comporte n’ont d’intérêt que pour la longueur. Si vraiment ça ne te concerne pas, tu peux très bien ne pas les faire. 10 mn de jelqs, c’est déjà bien.
Prends soin de pratiquer les jelqs avec un niveau d’érection assez élevé, disons de l’ordre de 80% mais pas plus non plus. Là tu travailleras l’épaisseur de façon optimale.
C’est une routine à suivre pendant trois mois mais tu pourras augmenter progressivement la durée à partir de deux mois environ. Arriver à une vingtaine de minutes n’est pas déraisonnable.
Ensuite, et seulement ensuite tu pourras passer à des exercices plus avancés mais aussi plus risqués. Tu as quelques semaines devant toi pour les découvrir et préparer la suite de ton parcours.
Si tu ne trouves pas toutes les réponses à tes questions, ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver, eh bien n’hésite pas à les poser ici.
Je te souhaite bonne chance.