Por John

Bueno abro este post, para ir informando sobre mis progresos y pedirles consejos acerca de mis rutinas.

Este tercer mes llevé esta rutina:

5 minutos calentamiento

10 minutos estiramientos

10 minutos jelq seco

5 minutos enfriamiento

Y no me trajo ningún resultado, como ven, mis medidas son las mismas que el mes pasado. Mi plan desde un principio fue cambiar o modificar mi rutina sólo cuando ésta ya no me diera resultados. Ahora es el caso. Estaba pensando en sólo subir los tiempos, quedaría así:

7,5 minutos calentamiento

15 minutos estiramientos

15 minutos jelq seco

3,75 minutos enfriamiento

No se si pueda ser efectiva. Por eso les pido que me guíen y me den consejos para poder seguir creciendo, porque quizás deba agregar otros ejercicios a mi rutina.

Gracias desde ya.

Saludos Thunder’s. :)

Hola jhon_16
Te puedo decir que puedes aumentar la rutina desde ya como dices tu,pero que te diga un moderador como hacerlo mejor,solo te digo que si es 3 meses que llevas la rutina ya puedes aumentar.
Si te puede ser de ayuda,yo los jelk lo hago con una pizca de crema los primero 10 min(no mucha)y los otros 10 min con las manos secas con un 5%de crema y me funciona,por los 4 meses tube ganancias.Se a ti john te funciona el jelk seco vale esta bien,yo lo hago también,pero al final de la sesión.

Mi rutina

PRIMEROS III MESES
Calentamiento 5 min.
Estiramiento de 30 seg 4 x 5 direcciones
Jelk 10 min en progresión hasta 20 min.
Calentamiento 5 min.

IV MES
Calentamiento 5 min.
Estiramiento de 30 seg 3 x 5 direcciones(porque no me da la fuerza)y alguna rotación.
Estiramientos “V” 5 de 20 seg. c/u
Jelk 20 min(de 3 0 5 seg.)
Calentamiento 5 min.

Espero que tengas ganancias amigo.

Hola jhon_16:
Haces bien en aumentar los tiempos, pero aparte de eso, te puedo sugerir que los estiramientos, en vez de los 30 segundos que aplican en la rutina para novatos, la puedes incrementar hasta un minuto para cada lado.

Un tip, es que cuando estires, a los últimos 10 segundos, apliques un poco más de presión, sin llegar a lastimarte.

Prueba durante dos semanas la rutina que has descrito y luego puedes aumentar hasta los 20 minutos, estiramientos y 20 minutos de jelqs.
Que tengas buen día.

Muchas gracias por las respuestas.
Jhon_Play_Special:
Gracias por los consejos, yo creo que haré lo que me sugieres, aumentar los tiempos.
Gavilan:
Gracias por las respuestas, aumentaré los tiempos y de los estiramientos, hago dos minutos por cada lado. Aplicaré el tip que me das de los estiramientos.

Mi rutina quedaría así:
7,5 minutos calentamiento
15 minutos estiramientos
15 minutos jelq seco
3,75 minutos enfriamiento

Gracias por responder, ojalá mas se animen en ayudar, por favor.

Me llama la atención las medidas tan exactas del tiempo, en fracciones de minuto! Vamos hombre! La pinga no es una ciencia exacta!
No te enloquezcas con el reloj en la mano. La verga te irá diciendo cuales son sus tiempos….

Saludos,

Jaja es que quize hacer la mitad de estiramientos en calentamiento y la mitad de éste en enfriamiento, pero es sólo una referencia, no es algo que tenga que seguir estrictamente.
Gracias por contestar, saludos.

Bueno, debería hacer este post para informar sobre mis ganancias, pero no es así.

Este último mes llevé esta rutina:

7:30 Calentamiento

15:00 Estiramientos

10:00 Jelqs húmedos

5:00 Jelqs secos

3:45 Enfriamiento

Estaba muy contento, porque veía a mi amigo muy venoso cuando hacía los ejercicios. Pero todo cayó cuando con mi novia no pude hacer el amor por falta de erección. No me preocupé tanto, pero al otro día con los nervios y todo tampoco pude. Ojalá me puedan ayudar en mi problema y decirme en que fallé.

Gracias de antemano Thunder’s!.