Vuelta.
A principios del 2010 hice un mes y después dejé. Noté un aumento en longitud de 1 cm, o sea, llegué a 16.
Ahora retomé, con la pauta de que hay que ser constante.
En unas 3 semanas, noté un aumento de medio cm en longitud, en grosor no me he fijado. Para volver y ser más constante, noté que una de las principales causas del abandono de rutina fue lo tedioso que era. Por suerte la cambié a una mucho más práctica, que se disfruta, y hasta me viene bien para despejarme del stress cotidiano.
Elementos para rutina: Agua hirviendo, tapón, antifaz con gel que concentra calor o frio ( gralmente se usa para dolor de cabeza u ojeras, en frio).
1- Una vez hervida el agua, pongo un tapon en el lavamanos del baño, y dejo el agua ahi.
2- Pongo el antifaz un ratito hasta q se caliente bien.
3- Pongo el antifaz alrededor del miembro y lo dejo colgando ( muy poco peso, pero estira un poco para aprovechar, y super caliente).
4- Pasan 5 mins, y empiezo 3 series de estiramientos de 30 sgs para cada lado, arriba y abajo.
5- Termino, saco nuevamente el antifaz, me lo dejo 1 min.
6- Empiezo con jelquins: minimo 200, max 450. Si llego a 450, es una vez por semana nomás. Es contraproducente agotarlo.
7- Termino jelqs y pongo el antifaz 5 mins mas-.
8- A veces tb hago frio calor para la circulación-.
9- Hago esto , o trato de hacerlo, minimo, 3 veces por semana y maximo 5.
Les dejo una frase muy interesante para aplicarla a esto, gim, estudio o laburo:
“SLOW DOWN; CALM DOWN; DONT WORRY; DONT HURRY: TRUST THE PROCESS”-
Salu2!
