Posteado por dinamometro
Bueno gracias por el dato, podrias decir una rutina de hiit? Cuantas repeticiones? Que ejercicios?Yo entreno para potencia
No hay nada que agradecer, simplemente comparto un poco de información que podría ser útil a la comunidad. La rutina que va perfectamente a novatos y experimentados es: AEROBOX HIIT. El ejercicio HIIT no es por repeticiones, es por intervalos de baja y alta intensidad, el tiempo puede variar según la rutina, pero lo recomendado es que una rutina de ejercicio HIIT dure entre 10 y 20 minutos. Los ejercicios a realizar dependen de la rutina.
Recomiendo la rutina (AEROBOX HIIT) porque se puede adaptar a cualquier nivel de condición física. La clave del ejercicio HIIT está en hacer los intervalos de alta intensidad al máximo nivel de exigencia para que sea efectivo.