Sobreentrenamiento
Hola de vuelta, he retomado luego de estar lesionado. Retomé cuando me volvieron las erecciones espontaneas y duras.
Mi entrenamiento es poco: 5 min de calentamiento, 4 min de estiramientos de 30 segundos (1 para cada dirección), 5 min de calentamiento, 5-6 min de jelq lubricados con pasadas lentas y con bastante presión pero sin aparecer puntos rojos ni dolor alguno)
Mi rutina es 2 on 1 off, mi problema es que los primeros días tengo IF positivos (erecciones matutinas, erecciones duras) y luego con los días sigo manteniendo el mismo tiempo de ejercicios, las misma intensidad sin cambiar nada y aun así siento el pene agotado después de los ejercicios, disminuyendo las erecciones.
Algún consejo o experiencia? Deseo crecer y no atrasarme mediante las lesiones o los IF negativos, hace tiempo vengo frenando los ejercicios por primero IF positivos y luego IF negativos mientras sigo manteniendo misma rutina.
