Reincorporacion

Que Tal Buen Dia A Todos, Estuve Realizando Los Ejercicios Durante 3 Meses Pero Despues Me Detuve Por Razones De Tiempo Y Unos Accidentes Que Me Ocurrieron Hace Una Semana Los Retome Pero Mi Duda Es Como Debo De Empezar, Realizar La Rutina De Novatos Es Decir 5 Min De Estiramientos Y 5 De Jelquins La Primera Semana Y Ya La 2da Aumentar Los Tiempos O Seguir Igual Que Como Termine? De Antemano Muchas Gracias Y Espero Esta Vez Todo Vaya Bien!.

HOLA CABELLERO11. MI CONSEJO ES QUE OTRA VEZ TE INICIES CON LA RUTINA BÁSICA DE NOVATOS QUE CONSTA DE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS:
-CALENTAMIENTO
-ESTIRAMIENTOS DE 30 SEGUNDOS EN TODAS LAS DIRECCIONES (10 MINUTOS)
-JELQ DE 2 A 3 SEGUNDOS POR PASADAS DE MANO (10 MINUTOS)
-CALENTAMIENTO FINAL

SALUDOS DE MI PARTE y espera a que los demás compañeros te den su opinión.

Para poder responderte mejor, te pido por favor que vuelvas a escribir el mensaje, pero que no todas las palabras inicien con mayúscula.
De esta forma duele la vista.

Hola compañero bienvenido,

Debes comenzar nuevamente con la rutina de novatos con los tiempos iniciales de esta e ir aumentando los tiempos conforme se vaya adaptando tu miembro a los ejercicios.

Recuerda escribir con los conforme a las directrices del foro y usar el corrector.

Saludos. :)