Pro extender, cono mágico & Bomba

Hola a todos. Descansé un año del PE y perdí algunas ganancias. Inicié hace unos años con los ejercicios manuales y la rutina para novatos, posteriormente adquirí el pro extender, una bomba de vacío y empecé a incluirlos en mis rutinas.

Resolví el tema del agarre del pro extender con el cono mágico, este resulta menos abrasivo para el glande con la posibilidad de estirar por horas. Al cabo de unas horas el glande se cansa y al quitarlo queda marcada la goma en el glande y luego de unos minutos se quita. Usaba únicamente el pro extender durante las horas que podía, lastimosamente nunca tuve un registro de las horas que estiraba, ni las ganancias. No bombeaba porque trabajo para longitud.

Mi propósito para 2023 es iniciar con algunas ganancias, primero empecé con estiramientos y algunos jelqs para volver acostumbrar de nuevo a mi pija a el entrenamiento. Quiero empezar a bombear después del estiramiento, los ejercicios de grosor y de longitud se complementan.

Les comparto la rutina que inicié, consiste en previo calentamiento y estiramientos en todas las direcciones por 15 min.

- Luego pro extender por algunas horas <<2 a 4 h entre semana y de 5 a 7 h los fines de semana>>

- Bomba de vacío incrementando la presión hasta 5 min.

Dejo la bomba para el final ya que si bombeo antes, el glande queda mas grande, lo que dificulta el uso del cono mágico.

Saludos!