Presentación
Hola todos , me presento soy rey de copas , tengo 22 años , estoy hace rato haciendo los ejercicios y por ahora no tuve ganancias de ningún tipo pero nunca fui consistente , lo hago desde los 18 ,recién ahora lo estoy tomando encerio , trato de descansar bien pero aveces no puedo, ya que trabajo en horarios rotativos y no puedo conciliar en sueño como quiero , en fin
Hago rutina de novatos 4 on 1 off , estoy pensando en ir probando todas las alternativas de días on y off y cual me resulte quedarme con esa , la rutina consiste en 10 de estiramientos, 1 min de rotativos para cada lado, 2 min de señoritas, 1 uno de estiramientos en v asistido con calentamiento de 3 min cada 6 de estiramientos , después 5 min más de calentamiento, 10 minutos de jelq caliento 3 min más y hago clamp apretando con la mano 1,5min con cada mano porque se me cansa, esta es mi rutina por ahora no tengo ganancias pero la veo bien , no me levanto con erecciones pero tengo erecciones durante el día y cuando estoy excitado estoy al 100 .Realizo kegels de lunes a viernes. Quiero ganar longitud ya que mis medidas son 14.5 x 12.5 de ancho con cierta curvatura hacia la derecha y quería alargarlo más jaja
Tengo algunas preguntas y quiero ver si pueden ayudarme , desde ya les cuento que leo muchísimo el foro pero hay cosas que no logro encontrar respuestas por eso hago este tema y de paso me presento.
Los que usan crema antivarices o algún gel después de los ejercicios, cual usan ? Probaron con venen ? Es una crema antivarices pero no me convence, soy de Buenos Aires ,que me recomendarían?
también estoy pensando en tomar zinc, ginseng, ginko biloba en cápsulas pero noce que marca comprar o maca peruana en polvo pero estoy indeciso
Después de hacer los ejercicios y dormir una siesta de 1 o 2 horas eso perjudica los ejercicios ya que dentro en fase REM
Cuando hago los estiramientos siento un pequeño dolor en la parte de la curvatura ya que siento que ese lado es más corto y como que se estira más, aveces siento molestia estando en el trabajo , es normal?
Estoy pensando en comprarme una lámpara infrarroja para calentar mientras estiro porque gasto mucho tiempo en parar a calentar , compre una eléctrica de esas que trae dos velas y me caliento todo el cuerpo y me termino enfermando por el cambio de temperatura corporal de repente , una vez me enferme feo y por eso lo deje , agradecería cualquier consejo o ayuda que me den
Bueno esas son mis preguntas desde ya gracias y perdón por tan largo texto, saludos , no esta demás decir que esto es increíble y que estoy muy agradecido por la ayuda que brindan . Saludos.
