Necesito cambio de rutina-novato

Hola gente, hace mas de un mes que vengo con la rutina de novatos un poco modificada:

Calentamiento
Estiramientos: 3 para cada lado aguantando 30 seg y por ultimo dos en circulo
180/200 jelqs con lubricante de 3 segundos cada uno

Note algunos leves cambios (no se bien si fue por la medicion del momento o por los ejercicios), aproximadamente 4mm de largo y 2mm de grosor.

Lo que quiero lograr, sin salirme de la rutina de novatos para no saltear etapas, es enfocarme en algunos ejercicios extra para el grosor y para el glande, aunque sean leves, porque es en donde peor vengo y menos resultados noto.

Alguno seria tan amable de ayudarme?

Gracias gente!!

Que tal Cabj10ac, me parece que te falta todavía un poco más de tiempo en la rutina de novatos, esta rutina, está diseñada para 3 meses aprox. Y si estas generando crecimiento no hay todavía necesidad de cambiar, sólo incrementar tiempo y tal vez rigor, intenta un poco de mayor tiempo en los estiramientos y trata de lograr más tiempo de jelq sin perder la erección, el tiempo recomendado es de aprox. 20 min.

En cuanto a los ejercicios para el glande, presiona el glande después de cada jelq manteniendo con la otra mano la presión a la mitad o un poco más arriba del pene, nantén la presión por unos 10 Seg. cada vez, es muy efectivo solo debes vigilar la presión que ejerces para no causar lastimaduras, espero te sirva.

Gracias, estamos para ayudar.

Totalmente de acuerdo, necesitas tener paciencia para evitar una lesión.

Ah aprovecho para decir otra cosa. Es normal que lo note mas venosa en vez de mas gruesa? Porque la estoy notando muy venosa ultimamente

Hola Cabj10ac, es normal compañero, se debe al estímulo provocado por los ejercicios, que traen como consecuencia mejor circulación, mejores erecciones y aumento de tamaño. Con el tiempo te irás apropiando de los beneficios que ofrece el faloculturismo en la salud sexual del pene.

Sigue con los ejercicios básicos que recién llevas un mes y vas muy bien, ya has crecido 4 mm de longitud y 2 mm de grosor; y eso es excelente.

Saludos compañero y éxito con las rutinas :up:

Alberto 25

Gracias gente, saludos

La clave es no desesperar y cumplir la rutina de los 3 meses de novatos, claro que nosotros queremos crecer muy rápido y a veces ese es el error que cometemos, pero sigue ejercitando y cuando menos lo pienses ya te dan los 3 meses y puedes incrementar o agregar más ejercicios a tu rutina.

Paciencia compañero cuidado te saltas etapas que muchos aquí con experiencia nos dicen que eso no se debe hacer.

Recomendación de un novato como tu.

Saludos y éxitos es tus medidas a mediano y largo plazo.