Kegels y sensación nerviosa.

Hace poco que empecé a trabajar los kegels. No lo hice antes por motivos de estudio de rutinas y su influencia en estas. Ahora ando con un nuevo experimento de rutinas y los aplicaré a todas por igual.

La cuestión es que al trabajarlos sin erección siento una sensación muy desagradable en la zona del perineo. Solo puedo trabajarlos agusto en erección. Además, también creo que es mas interesante trabajarlos mandando sangre al pene.

De todos modos me sorprende esa sensación….¿Alguien sabe a que se puede deber?

En mi caso senti una sensacion “incomoda” solo los primeros dias, una sensacion rara no sabria explicarla, despues se fue.

Yipi, creo que es como muchas cosas nuevas que hacemos, al principio se siente raro, de a poco uno se va acostumbrando. No se a que se puede deber lo que sientes, me acuerdo que cuando empecé con los Kegels apretaba mucho el ano, ahora puedo aislar las contracciones sin problemas.

La práctica hace al maestro…:)

Saludos amigo.

Sabia que responderías….ejejej

Pues otras veces que probé hacerlos me pasó igual. Nunca con erección. Finalmente empece a hacerlos así.

¿Qué diferencias hay a nivel de efectos?

Los Kegel se deben hacer con erección o en flacidez sin problema alguno, yo los puedo hacer sin erección y no siento molestia alguna, lo hago en lugares públicos cuando no tengo nada que hacer. Tienes algún golpe o lesión antigua en esta zona o al hacer PE? montas bicicleta? infección urinaria?

Nada de eso. Lo mas cercano a esa zona una operación de hace muchisimos años de varicocele.

Oye y al hacerlo en erección, os aguanta dura? Por que a mí hacer kegels en erección como que se me baja después de unos cuantos kegels si no me masturbo ni nada jejeje

También decir que mis rutinas de kegels son contracción de kegel en la acción, y kegel inverso en el descanso. No hablo de relajar y ya, mirad el tema de los kegels inversos aquí en el foro de Agrandamiento para novatos que puse una parrafada jejeje

No se me baja. Tampoco hago sesiones maratonianas.

Jajajaja y a que le llamas maratoniana? Según para quien será más o menos jejeje. Que rutinas haces?

Como empiezo en esto de los kegels y he leido opiniones contrarias….apenas hago tres mantenidos de 10” y después rápidos hago tres series de los que aguante. Conforme vaya leyendo mas ire modificando estos ejercicios.

Tres kegels mantenidos 10” está bien para empezar. Alguna vez leí en un sitio de faloculturismo, que ya no existe, una rutina que proponía llegar a 10 contracciones de 10 segundos. Parece muy facil, pero no lo es!
Recuerdo que en un época, en mis comienzos faloculturistas, hacía una kegel a fondo durante un minuto….los últimos segundos eran puro agotamiento!

Ahora soy más medido, 50 kegels cortitas, de no más de 2 segundos. Pero es algo que se puede variar para no aburrirse.

Saluti a tutti,

Pasando al tema de esta discusión, los kegels y una cierta sensación nerviosa. ¿no será la movilización de la energía a lo largo de la espina dorsal?

En yoga nos enseñan a movilizar la energía (kundalini) excitando el primer chakra, que se ubica justamente en la zona del PC-PB. Son contracciones kegel, ni más ni menos.
Con el tiempo noté que si la contracción coincide con la inspiración, se puede sentir un escalofrío que es energía pura, ascendente. Eso es bueno para yoga pero malo para el faloculturismo, pues nos distrae. Por eso, para nuestros temas fálicos, la contracción debe coincidir con la expiración…y así no hay problemas “energéticos” sino que es pura sangre y puro cuerpo.

Nunca me ha pasado nada parecido, pero me pasa como al compañero player4, que cuando estoy en erección se me baja.

Uno de los ejercicios de kegel mas duro que he conocido era hacer kegel en erección apoyando las manos en la base del pene, formando una elipse con los dedos indice y pulgar alrededor del pene, con todos los dedos extendidos y las manos completamente apoyadas sobre el bajovientre. Creo que lo he explicado bien.

Se trata de aguantar la erección mediante kegels. Durísimo.

Fefo, lo de hacerlo así ….mantenidos sobretodo antes de los rápidos creo recordar que se lo leí a Schmerz. Argumentaba que era mas viable realizarlos en ese orden ya que cansabas el músculo con la primeras tandas y por tanto había que realizar los largos antes. De hacerlos al contrario no durarían tanto si iban al final. Mientras que los rápidos se podían realizar bien en cualquier momento. Incluso después de haber hecho largos antes.

Respecto a lo de la movilización de energía no se si será eso. En ese tema no tengo conocimientos.

Y respecto a la respiración, no la tengo en cuenta a la hora de trabajarlos.

Tanito, yo los trabajo fuera de la rutina. Igual el que no esté cansado el miembro y lleve dos días sin “remover” la libido influye.