Dudas

Disculpen tengo una dudas con la rutina que empecé hoy, probare la rutina de novatos por 3 meses para probar pero tengo unas dudas
Esta es la rutina:

Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima

Estuve leyendo en el foro que es recomendable después de la rutina ponerse agua fría
Pero en otras partes vi que decían que era agua caliente entonces quede con dudas

La otra duda es que si quiero ver cambios ¿tengo que hacer la rutina muchas veces al día?
¿o solamente con ejercitarme en la ducha basta para notar cambios después de los meses?
Y ¿a que hora es recomendable ejercitar?

Gracias de antemano
Saludos :)

La rutina debe ser una sola vez al día y la hora la elijes tú. A mi me gusta antes de dormir, así nos recuperamos mi amigo y yo con el reparador sueño..ajjajajja….. pero hay quien prefiere recién levantado.

Un saludo y bienvenido!

Yo nunca recomiendo agua fría. El frío se aplica cuando hay inflamación, irritación, con el propósito de reducirla, pero el caso del PE es distinto. Es preferible dejar el pene tranquilo o, si acaso, aplicar otra sesión de calor para activar la circulación y facilitar la recuperación.

Gracias por sus respuestas hoy día note que en estado de flacidez mi piel se ve mas arrugada de lo normal ¿es normal ese efecto?

Una vez por día. A la hora que quieras. Agua fría para los valientes (efectos no comprobados). Piel arrugada no es normal.

Stop.

Yo si utilizo agua fría al final, en el mismo video de jelq lubricado, el autor también dice usar agua fría o caliente, dependiendo de quien lo haga.

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Saludos y buen d[ia.

Gavi, pensaba en tí cuando puse eso de los valientes del agua fría!

Si ya sé Fefo :) , hay que ser bien valientes para ponerse frío en el pito, sin embargo, ni se siente lo helado, ya que el pene está bastante caliente con los ejercicios.

Saludos fríos.

Yo retiro el calor que he usado (durante la sesión para mantener la temperatura) los últimos minutos y después, cuando se ha enfriado (aun con estiramientos) aplico frío suave con ventilación. Hablo de una sesión de estiramientos solo.

Un saludo, chicos!

Yo en mi caso estoy haciendo

Calentamiento
Estiramiento en ducha 7 min
Estiramiento fuera de la ducha (bajando gradualmente la fuerza)
Calentamiento otra vez
Sesion de jelqs
Calentamiento en ducha para sacar el lubricante

Se estira un poco el tiempo de la sesion, pero me parece mas seguro asi , si sos como yo y recien empiezas, es una parte sagrada en el hombre y hay que trabajarla y cuidarla como tal

Yo uso el agua caliente al inicio y al final