Dudas generales .

Buenas a todas las personas de este foro ; la verdad me causaba algo de pena escribir y no se si lo voy a hacer en el lugar indicado . Hace aproximadamente 1 mes empecé con los ejercicios y la verdad sentí buenas sensaciones ; al cabo de este tiempo tuve un parón de una semana y cuando retome los ejercicios sentí algo de cansancio así q me tome unos días de descanso para luego seguir los ejercicios . Tengo una duda q me gustaría si alguien es tan amable de respondermela para el calentamiento tome un pomo y le pique el fondo y uno de los laterales de manera tal q el fondo quedaba apoyado en mi cuerpo y el lateral me permitía verter poco a poco el agua caliente creo q entendí q esa era una forma de calentar completamente ; mi duda es q si de esa forma no se caliente ninguna parte q no se deba sobre todo por debajo ?mi rutina: caliento 10 minutos al principio ; luego 10 min estiramientos ; calentamiento de 5 min ; 10 minutos de jelq y ; 10 min de calentamiento final ; luego me baño casi instantáneo con agua fría ; es demasiado brusco ese cambio de temperatura o es mejor esperar un rato de impas y luego bañarme? ; bueno saludos y gracias de antemano por la atención.

Bienvenido a esta gran comunidad

No sé qué es eso de un pomo, pero tu rutina es correcta. Lo del baño de agua fría “inmediatamente después” no es malo. Al revés: es estupendo.

Persevera en la rutina de novatos. No sobreentrenes ni te saltes etapas y verás los resultados.

Saludos y ánimo

Perdona es q no especifique y verdad que lo que para mi es una cosa para una persona es otra (diversidad de español);por pomo me refiero a un envase plástico de champú es que para mi es mas incomodo lo de un baso plástico o una toalla ;y siento q el pomo es el mas completo de los métodos de calentamiento q puedo usar.

Hola Army

Yo creo y digo creo , que el calentamiento con agua caliente es bueno , pero por ejemplo a mi me debilita mucho la piel , asi como prepucio y glande ,me refiero a que despues vamos a estirar y volver a maltratar la piel con los jelqs y repito es mi sensación .

Es una observación mia , vigilalo, aqui es todo de ir probando y experimentando lo que le va mejor a cada uno .

Gracias Triscas; incluso si puedes tener mucha razón ; al principio lo hice con una toalla ; me sentía bien ; luego use un baso(entonces leí q era bueno calentar la parte de los ligamentos por encima y el baso al menos para mi creo q lo logra por transferencia de calor ; pero no directamente ;así q me invente el otro sistema ; y solo tenia la duda q si al apoyar sobre el pubis no estaba haciendo algo mal ;