duda sobre ejercicio

Hola, primero que nada saludarlos

Me asalta la duda de cuanto tiempo debo dejar entre ejercicios musculares tipo abdominales o tipo aerobicos como trote antes de hacer el PE?

El ejercicio muscular es diferente al estiramiento y distensión de ligamentos, túnicas y cuerpos cavernosos, así que no tienes que esperar para realizar tu PE

Hola sapolín!

Nuestro compañero Alberto 25 me pidió que te echara una mano, pensando que podría ayudarte. Siempre tan atento con los compañeros. Trataré de hacerlo lo mejor posible, ya que no soy ningún experto en preparación física (ni en PE).

Digamos que no es algo que esté establecido por así decirlo. Y en realidad no tienen nada que ver, con lo que podrías hacerlos seguidos pero…

Lo normal es después de entrenar reponer nutrientes. Además, acabas de terminar un ejercicio que ha dirigido un cierto volumen de sangre a una zona muscular. Si a esto (a que debes re-dirigir sangre a otra “zona”) añades que has de digerir esa comida post-entreno.. yo esperaría un par de horas mínimo. Por no hablar de que acabas de terminar un esfuerzo físico. (Mejor estar lo mas fresco para el PE). Así entrenas, comes, esperas dos horas, haces PE y después vuelves a comer, lo que también le vendrá bien a nuestro “amiguito”. Para entonces ya habrán pasado tres horas desde esa comida anterior, un tiempo también aceptable entre comidas.

De todos modos espera mas opiniones y veamos sus argumentos. Entre todos saldrás de dudas.

Un saludo!

Bueno, se me adelantó drvicholo. Y de hecho te confirma lo que te dije en principio. Al ser estructuras diferentes no hay porque esperar entre uno y otro entreno. Ya es cosa tuya como quieras hacerlo.

Yo, por ejemplo, entreno gym en la mañana y asi hago varias comidas al día después de este entreno para recuperar y crecer. Y el PE lo hago en la noche porque si tengo sexo, que suele ser a esas horas. Asi que lo dejo para casi antes de dormir. Eso si, tras el PE última comida y al rato al sobre. También porque me gusta entrenarlo y dejarlo descansar durante la noche.

Un saludo!