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Duda en ejercicio de Jelquing

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Buen día gente. Hace dos semanas que vengo con la rutina del PE, y en mi rutina de hoy quise probar los estiramientos en V y BTC (hice 5 min de cada uno). No tuve problema alguno en realizarlos y la verdad me resultaron bastante mas cómodos que los estiramientos comunes. Esta mal si los realizo con mi corta experiencia?

No es que esté mal, pero los estiramientos manuales básicos son menos duros y por lo tanto más seguros. Es importante hacer la rutina muy progresivamente para no quemar etapas que pudieren haber sido muy productivas y no lesionarte.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

tanito yo mis jelqs son de 1-2-3 segundos, 3 como mucho y algunos son pasadas rapidas y noto como la sangre circulahacia el glande. Por lo tanto eso de los 3 segundos por jelq está bien pero 1 y 2 segundos si xircula bien tambien no?

Hola gente. Como les va? Hace casi un mes ya que estoy con mi rutina del PE y me gustaría agregarle un poco mas de estiramientos, ya que estoy mas interesado en el largo (lo tengo gordo pero cortito jaja). Ustedes creen que es conveniente o continuo con los ejercicios de novatos?

Un día, solo por curiosidad, hice 5 min de estiramientos en V y 5 min de BTC. La verdad no tuve problemas al hacerlo. Podría incorporarlos a mi rutina o ya seria demasiado?

Lo ideal son 3 segundos o más, se necesita tiempo para expandir los vasos. Cuanto mas rapidos, menor el efecto.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Posteado por tanito84
Lo ideal son 3 segundos o más, se necesita tiempo para expandir los vasos. Cuanto mas rapidos, menor el efecto.

Entonces deberia agregar 3 segundos mas a cada estiramiento?

Los jelqs y los estiramientos funcionan de manera diferente. Jelqs: mínimo 3 seg. Estiramientos de 30 seg en adelante (manuales). Otra cosa diferente son los extensores con los que no tengo experiencia.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Prefiero los ejercicios manuales a los extensores. Había pensado en agregarle 10seg mas a las estiradas. Hacerlas todas de 40 o 45 seg cada una. Esta bien eso?

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