dolor en la mano y dedos

Hola amigos mios necesito un consejo o ayuda en relacion al dolor que da en los dedos y mano con el correr de los minutos al realizar ya sea estiramientos o jelquing . Es algo parecido a un calambre y cada dia me da un poco mas fuerte este dolor .. Creo que es algo dentro de lo normal y estoy seguro que a mas de uno tambien le da … Como sobrellevarlo y/o evitarlo??? Saludos y exito.

Hola luis1997, como estás compañero, espero que bien

Lee este tema completo, durante la lectura en el desarrollo del mismo encontrarás varios casos de miembros de este foro con dolor de brazos y dolor de manos, y consejos y alternativas para su solución:

Dolor terrible en la mano mientras se hacen los estiramientos PE

Y este tema también: Lesión de mano por Jelq!

Saludos compañero y espero que puedas revertir el dolor de las manos

Alberto 25

gracias amigo siempre tan atento a las dudas de los usuarios se agradece un abrazo y ahora le echo una mirada al enlace

De nada luis1997, no hay de qué compañero, estamos para ayudarte.

Saludos amigo y un abrazo :up:

Alberto 25

Gracias alberto 25 por esos enlaces yo tenía un problema similar al del compañero que posteo este tema el cual era qué el agarre se me safaba del Pené cuando estiraba para que no se safara metía mas fuerza ah este y me cansaba fatalmente las manos pero leyendo aplique la técnica de poner papel de baño de bajo del glande ah la hora de estirar y me fue de maravilla cero cansancio y nada de que se saliera el agarre de su lugar