Consulta tras desacondicionamiento de aproximadamente 2 meses

Buenas tardes; a modo de introducción debo decir que, a pesar de haberme inscripto al foro hace años recién empecé a seguir una rutina con constancia y dedicación el año pasado (exactamente desde abril del año pasado), he seguido la rutina de novatos por 6 meses y he llegado a aumentar los tiempos de estiramiento y de jelqing a 15 minutos de cada ejercicio en los últimos meses.

Ahora bien, mis ganancias hasta diciembre del año pasado han sido de 1 cm de largo y 6 mm de circunferencia en total, y por motivos de privacidad (entre otros motivos) no he podido seguir la rutina y me tomé un tiempo de desacondicionamiento que estimo va a durar hasta fines de febrero. Mí consulta es: He leído que tras un desacondicionamiento se debe volver a empezar con la rutina de novatos ¿Debería hacer estrictamente los tres meses que marca la rutina o puedo, dependiendo de los IFs, aumentar los tiempos antes de los 3 meses?.

Hola compañero. Los que hicieron desacondicionamiento al volver arrancaron con la rutina de novatos pero solo por un mes, después de ahí podés ir probando aumentar los tiempos de acuerdo a los Ifs.

Perfecto compañero, muchas gracias por aclarar mí duda.

Yo mediría semanalmente, si los logros en 6 meses no se comentaron puedes perder todo lo ganado.

Es por esto que yo no aconsejo des acondicionamiento en rutina de novatos, lo he dicho muchas veces.

Si notas que pierdes, te recomiendo una rutina simple de mantención.

Esta es mi opinión.

Saludos.

Por suerte no he perdido nada de lo ganado, mis medidas siguen igual. Por otro lado me tomé este tiempo de desacondicionamiento por privacidad pero también porque ya no sentía los estiramientos, es decir, no tenía la sensación de estar estirando (la cuál si tenía cuando empecé la rutina) aún si aplicaba mucha fuerza al estiramiento; con ello asumí que quizás al aumentar los tiempos me excedí y decidí darme este descanso.

Muy buena decisión entonces, siempre hay que observar y analizar todo el contexto!

Saludos,

Actualizo el tema: He regresado a los ejercicios hace 5 semanas con la rutina para novatos al pie de la letra, la sensación de estiramiento ha regresado cuando estiro hacía abajo y hacia los lados y en su mayoría he tenido IFs buenos (salvo unos días en los que el estrés no ayudó a la calidad de mis erecciones). Dicho sea de paso me medí por curiosidad y no he tenido progresos en ninguna medida, lo cual era lo esperable por el poco tiempo.

Ahora que cumplí un mes y un poco más con la rutina de novatos tras el desacondicionamiento no sé cómo empezar a modificar mí rutina, mí objetivo principal es ganar longitud (sin descuidar el grosor claro) y de momento pienso seguir en el esquema 5on/2off con ejercicios manuales. Si bien pensaba en aumentar los tiempos de estiramiento progresivamente hasta los 20 minutos no sé si es la mejor decisión si quiero obtener las mayores ganancias posibles ya que también existe la posibilidad de añadir de a poco otros ejercicios como estiramientos en V y en V invertido. ¿Cuál sería la mejor opción?