Clamp

llevo ya 11 meses y tengo 13cm de grosor en estado erecto y 12cm en flacido, mi pregunta es cuanto tiempo debo aguantar a la hora de hacer clamp o que me recomiendan como metodo mas efectivo ya se q cada cuerpo es un mundo, yo lo q hago es con una goma de pelo ponermela pero despues de 30 min ya empieza a ponerse morada