Ayuda con longitud

Hola chicos, q tal?

Estoy en el forum hace algunos años, hice bien la rutina de novatos con algo agregado por mas de 1 año, y tuve algo de ganancias, estoy con 16 cm de longitud y 14 de grosor, me gustaria trabajar bien longitud, veo q me cuesta mucho ganancias en ese sector.

Estoy haciendo calentamiento con media por 5 minutos
Estiramientos normales 3 min cada dirección: para adelante, derecha, izquierda, bajo, bajo derecha y bajo iquierda
V streched 3x 15
Inverted V streched 5 min
Vuelvo a calentar y hago 200 jelqs húmedos intercalados a cada 50 con Uli de 2 min

Que me recomiendan para dar un boom en longitud porfavor?