Ayuda con esto!!

Hola compañeros, los otros dias me equivoque ald ecirles que llevaba 5 meses, en realidad llevo 8 haciendo jelq, empeze en abril.. Como puedo empezar a clampear y cuanto es recomendado?

Mis rutinas las diminui a 35 minutos (la habia aumentado a 1 hora mas o menos) es mejor?

Explica un poco mejor tu rutina compañero.

35 minutos o mas de solo jelqs o de todo. Si es solo jelq estas sobre entrenando y mas no es mejor.

Resultados negativos y lesiones son el camino del sobre entreno.

Quedo en espera de tu respuesta.

Saludos.

Hola cuco99, con 8 meses de entrenamiento de ejercicios solo tú mismo puedes saber si es mejor ejercitar 30 minutos o ejercitar 1 hora; depende de la genética de cada uno; lo mejor va a ser lo que a ti mejor te de resultado y eso solo puedes determinar tu mismo por tu propia experiencia sin llegar al punto de sobre entrenamiento. En una etapa avanzada cada uno debe determinar de acuerdo a como responde el pene cuanto tiempo debe entrenar porque cada pene es muy diferente.

Para iniciar con el clamp lee este tema: Abrazaderas en el PE ("Clamping")

En la rutina avanzada, en la tercera etapa, noveno mes del tema Después de la rutina para novatos el clamp se hace en 5 series de 3 minutos cada una y poco a poco aumentar el tiempo dependiendo de como se sienta al inicio. Pero solo si estás preparado y acondicionado con rutinas de ejercicios de continuo desde que iniciaste 8 o 9 meses mínimo de ejercicios.

Saludos amigo y éxito con tus rutinas y con el clamp :up:

Alberto 25

Que tal Cuco99, me parece como dice Jog que deberías ser más preciso en la descripción de tu rutina pues en estas no solo influye el tiempo de práctica si no también el tipo de ejercicio y los detalles en la ejecución( fuerza, rigor, tiempo, etc.) todos los componentes de un ejercicio.

Por otro lado me parece que deberías reservar un poco más el clamp e implementar ejercicios avanzados antes de el clamp que es “la última frontera”, en mi opinión 8 meses no es suficiente para clampear e implicaría un salto muy importante de etapas pero antes de dar una opinión precisa, deberíamos conocer cuál ha sido tu proceso, ganancias, rutinas, etc.

Gracias y estamos para ayudar.

Hoy empeze probando con

5 calentamiento
10 estiramientos
5 jelq lubricado 3 seg cu
5 jelq apretando la base y con la otra mano haciendo jelq
5 Kegel
1 a 5 min de slandly
Y terminó, creo que antes me sobre entrenaba, en mis avances aparece mi última rutima

Muchas gracias amigo, en diciembre comienzo a clampear, necesito más grosor que no me crece..

Mi última rutina, que estoy testeando ahora es la q comenté más arriba, la que tenía hasta la semana pasada es la que tengo en mis avances, era una hora, ya me había cansado era mucho tiempo, prefiero hacerla en 35 minutos y hacerla con ganas

Me parece bien esa reducción, creo que te puede aportar avances el hacer una rutina cómoda, compacta y en concentración, solo quisiera que precisaras si buscas mayor ganancia en grosor o largo?.

Gracias

Que tal Cuco99, a reserva de tus expectativas (grosor o largo), tengo la impresión de que tu rutina es un poco imprecisa, la base de los ejercicios en erección es el jelq y para flacidez son los estiramientos simples en todas direcciones.

Durante el 1er año de mi entrenamiento, el parte aguas que genero el proceso de crecimiento sostenido fue mantener el jelq durante 20 min sin perder la erección, esto desarrollo múltiples beneficios incluyendo un estímulo que derivó en un crecimiento que se mantuvo durante varias etapas, tengo la certeza de que sin este hecho no hubiera podido generar ganancias en grosor.

Por otra parte 10min. De estiramientos me parece poco tiempo para una fase intermedia, es decir , solo 10 min. De estiramiento me parece adecuado para una etapa de acondicionamiento.

Te sugiero incrementar el estiramiento ya sea en fuerza o en tiempo, podrías incluso distribuír la rutina si tienes problemas de tiempo, es decir, un día haces 2 direcciones y al siguiente otras, etc.

Se trata de que el pene no se acostumbre al mismo estímulo, pero reitero que todo lo sugerido es susceptible de cambios dependiendo de tus expectativas.

El kegel puedes hacerlo durante todo el día en periodos de 5 min. Y hacer varias sesiones cuando te sea posible.

Espero suerte útil. Gracias.

Por último te pido hacer uso del corrector ortográfico en tus publicaciones. Es regla del foro mantener una adecuada ortografía y una redacción legible y clara.

Gracias y estamos para ayudar.

Slandly serán Slinkys ?

En ese caso es demasiado intenso, mejor unos Uli’s o jelqs pero bien lentos con bastante sangre bombeada con unos kegels.

Estoy de acuerdo con Carlospagui, pocos minutos de estiramientos puedes aumentarlos y deja el clamp para mas adelante prueba los Uli’s que son con la mano a ver como sientes el entreno o morcillón después de hacer los uli’s al final de la rutina.

Saludos.

Que rutina me recomendarías, ahora quiero grosor y un poco mas de largo?

No entendí con lo de los estiramientos, hago 10 min, con 1 min a cada dirección, le agrego mas?

Sisis son los Slinkys le puse ese nombre pensando q era ese..
Que rutina me darías ami? quiero grosor y un poco mas de largo, ahora mi objetivo es 16 segmentarlos bien ya que llego a los 16 debes en cuando y 12 de grosor. Que ejersicios me recomendas en 30 a 40 min no mas q eso??

Hola compañero,

Incluye estiramientos A y V en los 10 minutos de estiramientos estos son buenos para aflojar la tunica.

En los 20 minutos de jelqs te recomendaría que entre series hagas unos Uli’s y doblamientos para de ahí mas adelante implementar el clamp.

Has el jelq lento, haciendo un kegel antes de cada pasada que veas como se hincha y recorre la sangre.

El calentamiento inicial que sea profundo, yo utilizo un calcetín con arroz y de hecho lo ocupo como apoyo para los estiramientos asistidos.

Cualquier duda coméntala, saludos y éxito.

Por experiencia, haría el clamp después de haber hecho todos los ejercicios de grosor. Es el más duro y puede que sea el que más acostumbre al miembro a las altas presiones internas, por lo que podría favorecer el estancamiento.

Es una valoración personal.

Saludos!