2 meses ¿me mido? / Mi historia

Hola chicos, después de usar el extensor ap y varios problemas con el, lo deje y decidí probar los entrenamiento hoy hago dos meses de estiramientos y no se si medir o no, de todas formas os dejo aquí mi rutina por si creéis que tengo que modificar algo o no, básicamente es la de novatos:

3 días on 1 off, 2 días on 1 off

1º 3 minutos de calentamiento: la meto en un recipiente con agua caliente
2º 10 minutos de estiramientos: un minuto para cada lado; hacia delante, a los lados, arriba y abajo, descanso unos 40 segundos con el miembro en agua caliente y hago otra repeticion de un minuto para cada lado.
3º Otros 3 minutos de calentamiento
4º 10 o 15 de jelq: Digo diez o quince porque el primer día hago 10 el segundo 10 minutos mas 2 o 3 de jelq lento y el tercero 10 jelq y 5 jelq lento, cuando hago dos días el primero 10 y el segundo 12 o 13 min. Durante el jelq veo porno sin volumen para no excitarme demasiado y bombeo con kegel cuando bajo del 85% de erección.
5º El recipiente que uso para el agua después del paso 3 lo meto con agua fría en el congelador, y en este punto lo saco y meto el pene durante 3 minutos mas o menos, no esta congelada pero tampoco esta como sale del grifo.
6º hago kegel independientemente al ejercicio cuando no tengo nada que hacer y estoy relajado sentado, unos 10 minutos, o mas.

Espero que los grandiosos maestro que estáis por aquí me podáis ayudar y aconsejarme si veis que debo cambiar algo.

Muchas gracias y salud

Todo muy bien, menos el agua enfriada al final !! Eso es masoquismo! ¿No te basta con el agua al natural?

Saludos

Muy bueno eso de calentar 40 segundos entre serie y serie, quería hacer algo así y nunca había caído en eso, te copio la idea, gracias.

No esta congelada, es que vivo en el sur y el agua no sale fría del grifo :P

Yo utilizo un vaso de plástico de un litro, tipo al de los batidos del gym. La verdad que es muy comodo y rapido.

¿me meto dos horitas de extensor a parte????

Parece que nadie contesta

knife amigo buenas !!!!!!!!!!!! teniendo yo un ya largo tiempo recorriendo la mayoría de foros y posts de thunders, he sacado junto a usuarios la conclusión de que una medida es aconsejable tomarla a los 3 meses de iniciado el PE.

Por cierto seria bueno que un usuario haga una encuesta de esta pegunta muy repetida entre la mayoría de nosotros.

Me medi a principio de mes pero muy por encima no estoy seguro de que aya ganado, el 1 de julio hago 3 meses, a ver que sorpresa me llevo.