Rutina para egding

Hola estoy teniendo problemas para aguantar, al masturbarme duro 2 minutos o menos . Y al tenee sexo, ya ni puedo penetrar duro 20 seg o 50

Trato de hacerlo mas lento y respirar profundamente, pero lo siento mas y mas.

Quiero hacer mi rutina de 15 de edging consejos?

Y cuantos dias deberia hacerlo para que sea eficaz

¿Haces Kegels?

No, los deje, nose si volveria hacer, te cuento cuando antes cuando tenia 15 o 17, me masturbaba no por placer, solo para bajar el.estres, pasaba algo y pum, masturbarme, era mi metodo para relajarme y como tenia poco tiempo me di cuenta que al masturbarme mas rapido y hacer kegel al mismo tiempo ( en ese momento no sabia que lo hacia) me afeto.

Ahora cada vez que me masturbo siento una ligera exitacion, hago un kegel y trato de relajarlo pero no es muy dificil.

Y no es que me masturbo rapido, lo hago lento y si respiro lentamente, LITERAL SIENTO QUE ME VENGO MAS RAPIDO XQ SIENTO TODO EL PLACER, es muy frustrante, deberia hacer kegel otra vez? Que recomiendan