Beneficios de ducharse con agua fría

Hola Katana,

Los baños de agua fría pueden ser con el cuerpo caliente terminando alguna actividad física como después de hacer calistenia, pesas, cardio. Son excelentes de esa forma.

También como dice el articulo acabado de despertar te das un buen baño de agua fría y trae consigo numerosos beneficios.

Lo de intercalar por lo regular sirve para ir adaptando el cuerpo comienzas con un baño de agua caliente y al final unos 2 o 3 minutos de agua bien fría.

Saludos.

¡Excelente tema!

Mi aportación personal:

Primeramente una experiencia de mis años de estudiante. Era en Salamanca, donde los inviernos son muy duros. A la vuelta de las vacaciones de Navidad se había averiado la calefacción de la residencia y, con ello, también el agua caliente. La mayoría de los residentes ni siquiera se duchaban porque el agua estaba helada, además de que había que abrigarse “muy bien” incluso en la cama.

No así un grupo de cinco o seis valientes que lo que hacíamos era salir a correr muy de mañana, aún de noche, con toda la helada, en pantalón de deporte corto. Al entrar de nuevo en la residencia no dirigíamos directamente a las duchas (con el agua helada) y la reacción era tal, que no sentíamos ni pizca de frío en todo el día.

Además:

Confirmo que los beneficios expuestos por los compañeros son reales. El contraste frío-calor produce la reacción circulatoria “isquemia-hiperhemia”, lo cual moviliza toxinas, mejora la vascularidad, activa la circulación linfática, lo que repercute en una mejora de las defensas y en una activación del sistema hormonal. Todo esto añadido a todos los beneficios anteriormente expuestos.

Salud a todos.

Gracias por la respuesta @Jog_Crush ya lo entendí, de hecho me gustaría compartir con ustedes dos explicaciones que encontré en la web:
1.- Crioterapia:

Realmente me parecieron útiles, creo que complementan el tema de manera general, pues te explica que es lo que ocurre durante la implementación de estas técnicas, que en lo personal me pondré a realizarlas.

Ahora, en la crioterapia queda claro que hay que hacerla inmediatamente después de las sesiones, usando de preferencia la técnica de agua fría/agua con hielo.
En los baños de contraste (que recomiendan dos al día) me parecen ideales para los días de descanso.

¿Que opinan compañeros? ¿Sera buena idea?
Saludos.

Excelente tema Jog, súper documentado al respecto debo jactarme de seguir esta práctica desde hace tiempo, por lo menos tres veces por semana me baño con agua buen fría sin importar las condiciones climáticas. Con esta práctica he podido constatar de primera mano el aumento de control en cuanto a fuerza de carácter y voluntad se refiere y creo que este es un beneficio que tiene un gran aporte en la práctica del PE.

Un abrazo amigo y gracias por compartir tan excelente trabajo.

Gracias a ti amigo, que bueno que te gusto el tema. Definitivamente para hacerlo en la ciudad de Mexico hay que tener fuerza de voluntad.

Pero los beneficios hablan por si solos, una muy buena practica que beneficia todo, PE incluido.

Saludos.

Algo bueno Para Las petechiae (puntos/manchas Rojas) también lei que es ponerte compresas frias.
Después del PE mi flácido también cuelga Mas lleno POR Mas tiempo. La contracción también debe ayudar a bombear fuera el edema.

Todo lo del op en mi caso es cierto. En la ducha fría me despierto mejor ,siento la energia desatarse. En mi ciudad raro hace Frio y facil te sobre calientas haciendo lo que sea . Después de un dia de actividades Te bañas Frió y sientes el querpo entrar en recuperación, Te da sueno , y por la mañana te levantas con mas animos. Como si hubieras comido pasta antes de dormir.

La fuerza de voluntad igual de linda como fugarte en lo helado. Abrazar esa fria cosa igual que tu y congelar ese rato sin querer ir a otro , el Lugar antes feliz. En secreto vienes a helarte queriendo entumecerte de frio

Sirve bañarse con agua fría el tiempo que se aguante y luego entibiarla un poco? ( Sólo un poco)

Si, regularmente se hace lo contrario entrar con agua al tiempo o caliente y luego fría, pero se puede fría y luego al tiempo.

Saludos.

Genial !!! De ahora en adelante a ducharse con agua fría..

Gracias amigo.

Has investigado el tema de bañarse en un “ice bath”. Lo ago de vez en cuando. Pongo 3 bolsas grandes del supermercado en agua fría. Primero tomo un ducha cliente (para dialatar los capilarios) Espero hasta que todo el hielo ha descongelado y modo la temperatura con termómetro. Cuando dice 10 grados centígrados entro el agua, primero con las piernas y abdomina. Pongo un reloj para 10 minutos. Es muy importante no sumerge las manos hasta que el último minuto. Hay muchos termines de nervios dentrolas y pueda ser demasiado intenso si bajes temprano. Entonces después de diez minutos en el agua fría. Tomo un ducha caliente. Este ecnica es usado por deportistas y personas chéveres.

Oí en el Joe Rogan podcast que este pueda maximizar la gana de hacer sexo por manipulando los hormones.

Joe Rogan tiene que estar alto en cocaína y marihuana :D

No creo que lo pueda hacer, la pobre Ciborg estuvo con este método entre otros, para dar el peso, sufrió mucho, no volverá con esto, vi el video y es bastante terrible.

Sin embargo este método es excelente para algunos dolores de espalda, eso es otro tema que nunca lo he comentado.

Saludos :)

Gracias por la info compañero, yo lo hacia solo para evitar el calor, ahora se que sirve de verdad.

¿Alguno se está duchando con agua fría actualmente? ☃️

Buen post, en libros de Naturopatia habia leido sobre los beneficios de las duchas frias.

Ahora un detalle, por lo menos para mi son mucho mas faciles de hacer cuando hace bastante calor, porque en los inviernos de Argentina (no en el Norte sino mas bien desde el medio hacia el Sur) y mas en la ciudad en la que vivo…mamita!!! Jajaaja no se quien se anima a meterse 30 segundos en agua fria. Aunque los nordicos se meten en lagos helados pero estan curtidos desde el nacimiento.

Yo actualmente me ducho con agua fría y me pongo un hielo por 6 minutos en el pene después de los ejercicios , en un mes daré mi reporte de mis ganancias si es que las hay