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Beneficios de ducharse con agua fría

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Posteado por Katana Crecient
Compañeros tengo una duda muy simple, los baños de agua fría deben ser cuando el cuerpo se haya “enfriado” de por ejemplo alguna actividad física.
Además, en los baños intercalados (agua fría/agua caliente) hay intervalos de tiempo o es continuo?
Sera que es muy simple pero no me entero bien del asunto.
Gracias por información tan valiosa.

Hola Katana,

Los baños de agua fría pueden ser con el cuerpo caliente terminando alguna actividad física como después de hacer calistenia, pesas, cardio. Son excelentes de esa forma.

También como dice el articulo acabado de despertar te das un buen baño de agua fría y trae consigo numerosos beneficios.

Lo de intercalar por lo regular sirve para ir adaptando el cuerpo comienzas con un baño de agua caliente y al final unos 2 o 3 minutos de agua bien fría.

Saludos.

¡Excelente tema!

Mi aportación personal:

Primeramente una experiencia de mis años de estudiante. Era en Salamanca, donde los inviernos son muy duros. A la vuelta de las vacaciones de Navidad se había averiado la calefacción de la residencia y, con ello, también el agua caliente. La mayoría de los residentes ni siquiera se duchaban porque el agua estaba helada, además de que había que abrigarse “muy bien” incluso en la cama.

No así un grupo de cinco o seis valientes que lo que hacíamos era salir a correr muy de mañana, aún de noche, con toda la helada, en pantalón de deporte corto. Al entrar de nuevo en la residencia no dirigíamos directamente a las duchas (con el agua helada) y la reacción era tal, que no sentíamos ni pizca de frío en todo el día.

Además:

Confirmo que los beneficios expuestos por los compañeros son reales. El contraste frío-calor produce la reacción circulatoria “isquemia-hiperhemia”, lo cual moviliza toxinas, mejora la vascularidad, activa la circulación linfática, lo que repercute en una mejora de las defensas y en una activación del sistema hormonal. Todo esto añadido a todos los beneficios anteriormente expuestos.

Salud a todos.


La perseverancia: virtud. La impaciencia: desastre. Antes del PE = 16 cm PB erecto (resto ni me medía) / Diciembre 2012 : flácido 13 x 10,2, erecto 18 x 12,6 / Abril 2013: flácido 14,1 x, 12, erecto 18,6 x 14,/ Marzo 2014: flácido 15,2 x 12,8, erecto 19,5 x 14,6 ¡votad, por favor! Censo De Edades

Posteado por Jog_Crush
Hola Katana,

Los baños de agua fría pueden ser con el cuerpo caliente terminando alguna actividad física como después de hacer calistenia, pesas, cardio. Son excelentes de esa forma.

También como dice el articulo acabado de despertar te das un buen baño de agua fría y trae consigo numerosos beneficios.

Lo de intercalar por lo regular sirve para ir adaptando el cuerpo comienzas con un baño de agua caliente y al final unos 2 o 3 minutos de agua bien fría.

Saludos.


Gracias por la respuesta @Jog_Crush ya lo entendí, de hecho me gustaría compartir con ustedes dos explicaciones que encontré en la web:
1.- Crioterapia:
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2.- Baños de contraste frió/calor:
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Realmente me parecieron útiles, creo que complementan el tema de manera general, pues te explica que es lo que ocurre durante la implementación de estas técnicas, que en lo personal me pondré a realizarlas.

Ahora, en la crioterapia queda claro que hay que hacerla inmediatamente después de las sesiones, usando de preferencia la técnica de agua fría/agua con hielo.
En los baños de contraste (que recomiendan dos al día) me parecen ideales para los días de descanso.

¿Que opinan compañeros? ¿Sera buena idea?
Saludos.

Excelente tema Jog, súper documentado al respecto debo jactarme de seguir esta práctica desde hace tiempo, por lo menos tres veces por semana me baño con agua buen fría sin importar las condiciones climáticas. Con esta práctica he podido constatar de primera mano el aumento de control en cuanto a fuerza de carácter y voluntad se refiere y creo que este es un beneficio que tiene un gran aporte en la práctica del PE.

Un abrazo amigo y gracias por compartir tan excelente trabajo.

Posteado por Carlospagui
Excelente tema Jog, súper documentado al respecto debo jactarme de seguir esta práctica desde hace tiempo, por lo menos tres veces por semana me baño con agua buen fría sin importar las condiciones climáticas. Con esta práctica he podido constatar de primera mano el aumento de control en cuanto a fuerza de carácter y voluntad se refiere y creo que este es un beneficio que tiene un gran aporte en la práctica del PE.

Un abrazo amigo y gracias por compartir tan excelente trabajo.

Gracias a ti amigo, que bueno que te gusto el tema. Definitivamente para hacerlo en la ciudad de Mexico hay que tener fuerza de voluntad.

Pero los beneficios hablan por si solos, una muy buena practica que beneficia todo, PE incluido.

Saludos.

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