Stone96's Routine

Mi rutina por ahora es la de los novatos. (Comencé el 22/10/2015)
1) 2 minutos de calentamiento.
2) 10 minutos de estiramientos. Serían 30 segundos en las 5 direcciones (Delante, derecha, izquierda, arriba y abajo)
3) 200 jelqs (15 minutos aproximadamente)
4) 2 minutos de calentamiento.
——- Tomo un baño o un descanso ——
5) 50 Kegels de 5 segundos cada uno.

Me ejercito 5 días y 2 de descanso (Ejercito de Lunes a Viernes y descanso los Sabados y Domingos)
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