Kial's Routine

Intento entrenar al menos 4 veces por semana y que sean alternos, descansando uno de cada dos. Por supuesto eso a veces no puedo cumplirlo.
En ocasiones por que tengo sexo, en ocaciones por que cuestiones ajenas a mi polla me lo impiden (compromisos varios).

Al principio realizaba un calentamiento rápido estiraba 10minutos y hacia jelque (humedo o seco indeferente) durante otros diez minutos.

En la actualidad dedico más tiempo al calentamiento quizá hasta diez minutos, cuando veo que ya no puedo alcanzar más calor dejo de calentarme.

¿Cómo caliento? Uso una manta eléctrica, es muy útil, la dejo encendida durante los ejercicios y en mitad de los estiramientos, cuando creo que mi pene vuelve a estar frío me lo vuelvo a calentar. Lo mismo hago cuando me pongo a jelquear, paro a mitad de la rutina para calentármela.
Y para terminar me pongo un cock ring y me pongo la manta eléctrica otros 7 o 8 minutos.

I try to train at least 4 times per week.
I use to train one day on one off, but sometimes it change for time issues.

I started working with 5 minutes of heat (dry heat). After 10 minutes of streching, I work with basics, nothing dangerous or risk.
And after 10 minutes of jelqs.

Now I spend more time heating. And along I do my exercecis I stop for warm again my dick. When I finish my exercecies I spend ten minutes more with a cock ring.

Devices Used
Heat
Concentration on the exer
And after the jelq, heat
Imported from old PE database