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Hola a todos (colgamiento de pesas)

Hola a todos (colgamiento de pesas)

Hola a todos, estoy comenzando una nueva etapa en el PE, después de mas de 18 meses de ejercicios manuales e decidido empezar con el colgamiento de pesas, mi pregunta es, cuantas veces a la semana cuelgan? cuantas series? cuantos minutos? y cual es el peso ideal para empezar? de antemano gracias.

Gracias james1451

Es bueno hacer 4 sets al dia de 20 minutos cada uno por 7 dias a la semana?

5 on 2 off es lo mejor pero siempre depende de tu comodidad y privacidad.


iman_gym

Los campeones no nacen, se hacen
La debilidad es un crimen, no seas criminal.
O creces!! O el PE te hace crecer.

Mis :hanger: fotos

Gracias a todos.

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