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Forma de hacer los colgamientos

Forma de hacer los colgamientos

Hola amigos de thunder, quisiera saber como seria la forma mas correcta de realizar un colgamiento y de que forma podria realizarlos de forma casera sin que fuese escesivamente costoso.

¿Para colgar peso hay que hacer algun calentamiento previo especial?¿Con cuanto peso se empieza?… Todo lo que puedan decir sera bienvenido.

Saludos.

Perdón por las faltas del post anterior, no me di cuenta.

Saludos.

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