Minha rotina em português - Ninj4
Então, eu já tinha feito um Progress Report em inglês na aba de threads em inglês, e eu achei que seria legal eu fazer uma em português também já que temos algumas pessoas aqui que falam em português também, e me ajuda também a organizar meus pensamentos, já que sou limitado à escrever tudo em Inglês lindo e perfeito já que não sou nativo de lá.
Eu tinha começado a fazer os exercícios semana passada, só que acabei tendo uma lesão por ter feito Jelqs demais, então no meu Report em Inglês recebi conselhos de alguns membros. Enfim, eu parei uma semana, e resolvi começar do 0 a partir de hoje.
Então minha rotina foi:
> 10 min de Aquecimento (Warm-Up)
> 4 min de Alongamento (Stretching)
> 70 Jelqs Molhados (Wet Jelqs)
> 15 min de Edging (Não sei qual é a melhor tradução pra isso haha)
> 15 min de Ducha Quente (Warm-Down)
> 50 repetições de Kegel
Esse vai ver minha rotina de Noob por mais ou menos 3 meses.
Lendo alguns tópicos eu vi que alguns PI que normalmente acontece é de o pênis flácido ficar mais “solto”, mais caído pra baixo e etc., não tenho visto isso muito, só vejo isso acontecendo depois que faço alongamento, mas depois do Warm-Down meu pênis volta a ficar meio gordinho de novo, creio que seja “turtling”, dá vontade de intensificar os alongamentos, mas eu vou continuar devagar, não quero me por em risco de ocasionar outra lesão de novo.
Pretendo só continuar no treino manual por enquanto, então depois que eu ter descobrido qual o condicionamento do meu pênis e etc., eu vou comprar uma Bomba ou Extensores. Futuramente vou aprimorar o treino com V-Stretches, Uli’s, Squeeze Jelq e outras coisas que eu gostar de experimentar.
Creio que pra descobrir o tipo de treino ideal é só você ir experimentando mesmo e vendo como seu corpo vai reagir, é como diz, “cada um é cada um”.
Vou fazendo atualizações aqui quando der vontade. :D
(10/2017): B P E L: 6.0"
