Anyone from Greece

nbvgvhj

σιγή ασυρμάτου;

Xd

Παιδιά καλημέρα. Βλέπω το thread έχει πεθάνει, ελπίζω να μπαίνει κόσμος και να ξαναζωντανέψει.

Μετά από ένα χρόνο που είχα κάνει PE για ένα μήνα (σταμάτησα λόγω μικροενοχλησεων) ξαναρχίζω. Αυτή τη φορά πρέπει να το κάνω πιο αποφασιστικα και με πρόγραμμα.

Θέλω να κερδίσω μονο με manuals ενα solid 1.5 cm σε μήκος και ότι έρθει σε πάχος καλοδεχούμενο.

Καλό χειμώνα να έχουμε.

Μπορείς να κερδίσεις άνετα και γρήγορα 1.5 εκαταστό με σωστό stretching.

Tricks And Tips For Manual Stretching

Δεν ξέρω αν κάποιος έχει παραπέμψει σε αυτό το thread, αλλά εδώ έχει οτι ακριβώς χρειάζεται να ξες. Δοκίμασε την v grip και κράτα το stretch για 2-3 λεπτά(δεν πειράζει αν δεν το καταφέρεις απο την αρχή). Μην τραβάς με πολύ δύναμη είναι αρνητικό μακροπρόθεσμα και ούτε θα κερδίσεις παραπάνω, απλά κράτα το πέος στο νέο μήκος που του δίνει το stretch για όσο παραπάνω μπορείς, ο χρόνος είναι προτιμότερος απο την δύναμη.

Μην χάνεις χρόνο τραβόντας προς τα πάνω, μόνο προς τα κάτω και δεξιά αριστερά. Χρησιμοποίησε χαρτί υγείας για την λαβή, βαμβάκι ή κάποιο λεπτό ύφασμα.

Αν τώρα ξεκινάς με το stretching 10-15 λεπτά είναι υπεραρκετά και στόχος είναι όσο συνηθίζεις να αυξάνεις τον χρόνο όχι την δύναμη.

Γεια σου Sordid Affair, ευχαριστώ για την άμεση απάντηση.

Το έχω διαβάσει το link που έστειλες, θα το διαβάσω πάλι προσεκτικά.

Επίσης, η συμβουλή σου για το χρόνο τραβήγματος σε σχέση με τη δύναμη είναι σημαντική.

Γενικά έχω ξεκινήσει με τη Linear Routine, με λίγα jelqs, και όσο αφορά τα stretches θα ακολουθήσω τη συμβουλή σου. Από ότι καταλαβαίνω και εσύ το πήγες αργά και με πρόγραμμα, ανεβάζοντας στροφές σιγά σιγά. Θυμάμαι όταν είχα ξεκινήσει πριν ένα χρόνο, στην αρχή δυσκολευόμουν να κάνω σωστά τις ασκήσεις, αλλά όσο πέρναγε ο καιρός βελτιωνόταν η κατάσταση.

Μπορείς να πεις δύο λόγια για τη ρουτίνα σου? Τί ζέσταμα κάνεις? Κάνεις και jelqs ή μόνο stretches?

Επίσης είδα κάποια από τα posts σου στο forum, φαίνεται σε έχει πάει καλά. Μακάρι να καταφέρω τα κέρδη σου. Ακόμα δεν μπορώ να συνειδητοποιήσω ότι το PE πραγματικά δουλεύει.

Με το jelq δεν ασχολήθηκα ποτέ γιατί μου φαινόταν επικίνδυνο, έτσι κι αλλιώς ήθελα κυρίως μήκος.

Λόγω έλλειψης ιδιοτικότητας και χρόνου δεν έκανα ποτέ ζέσταμα, ούτε μια φορά, αμφιβάλλω ότι βοηθάει τόσο όσο λένε, αλλά αυτό είναι προσωπική άποψη.

Η ρουτίνα που κάνω προς το παρόν δουλεύει πάρα πολύ καλά:

Κάνω Stretch μόνο προς τα κάτω με το καθένα να κρατάει 2-3 λεπτά ,όσο παραπάνω τόσο το καλύτερο.
Ανάμεσα κάνω A stretch και side fulcrum stretch.

Όλα αυτά για 25-30 λεπτά κάθε μέρα και αν έχω την δυνατότητα μέχρι 40, όχι απαραίτητα συνεχόμενα αλλά συνολικά μέσα στη μέρα. Είναι σημαντικό να κρατάς συνολικό χρόνο, μη πας με το ένστικτο.

Με την ρουτίνα αυτή κερδίζω μισό εκατοστό BPEL τον μήνα. Τον Μάιο ήμουν 17cm bpel και τώρα κοντά στα 19. Τα nbpel gains αργούν περισσότερο να γίνουν ορατά.

Δεν πρέπει να νίωθεις κάνενα πόνο ή κάψιμο μετά από κάθε session όλα αυτά είναι σημάδια υπερβολής. Αν η ποιότητα της στύσης σου δεν είναι καλή μετά από τα stretch δεν είναι απαραίτητα κακό, πολλές φορές έχω δει κέρδη μετά απο περιόδους με μέτρια ποιότητα στύσης.

Το PE δουλεύει και είναι πραγματικά απίστευτο. Ο χάρακας δεν λέει ψέματα και θα δεις να φτάνεις σε σημεία του που ποτέ πριν δεν μπορούσες όσο κι αν άλλαζες τον τρόπο μέτρησης.

Ευχαριστώ και πάλι για την απάντηση.

Δηλαδή κανεις stretch κάθε μέρα χωρίς off?

Αυτό με τα NBPEL gains πως εξηγείται αν υποθέσει κανείς ότι το λίπος είναι ίδιο?

Ναι κάνω κάθε μέρα επειδή έχω παρατηρήσει οτι σε μένα δουλεύει καλά. Ωστόσο θα έλεγα πως μια μέρα off την εβδομάδα είναι τελείως απαραίτητη.

Είναι παρατηρημένο γενικά ότι τα πρώτα gains είναι BPFSL μετά BPEL και μετά NBPEL. Δεν είναι ευκόλο να εξηγήσει κανείς τον λόγο. Ίσως το σώμα χρειάζεται κάποιο χρόνο για να συνηθίσει στο νέο μήκος. Μάλλον χρειάζεται κάποιος χρόνος για να γίνει το κερδισμένο μήκος, κερδισμένο μήκος σε στύση. Με το να μετράς BPEL στην ουσία αποκαλύπτεις το μήκος που έχεις κερδίσει και που δεν είναι τελείως φανερό ακόμη.

ΧΑΙΡΕΤΩ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑΡΑ!

λοιπον καινουργιος, δεν εχω κατσει να διαβασω τα comments του thread αλλα θα το κανω και θα επανελθω. Μεχρι τοτε, καλως σας βρηκα! Εχω ξεκινησει και δικο μου θεμα το οποιο το αφηνω εδω ετσι να υπαρχει (And this is how it staarts).

Απο οτι ειδα εγινε comment φαση χτες οποτε μια χαρα. Προσωπικα σκοπευω να ειμαι ενεργος για τουλαχιστον 1 χρονο και μετα βλεπουμε, οποτε…ναι.

Γεια σου φίλε μου. Είσαι σχεδόν στο ίδιο μήκος με μένα όταν ξεκίνησα. Θα σου πρότεινα να ασχοληθείς με την newbie routine για 1-2 μήνες το πολύ και μετά να επικεντρωθείς στο stretching. Δεν θα πιστευείς ούτε ο ίδιος στα gains σου, οτι χρειαστείς ρώτα εδώ.

Γενικα απο το ψαξιμο που εχω κανει εχω δει οτι σημασια εχει το long run οποτε σκοπευω την newbie να την κρατησω για κανα 6μηνο δοκιμαζοντας διαφορετικες τεχνικες σε πιασιματα αλλα και χρονους/διαλειματα/θερμοκρασιες/ποσοστα στυσης που με βολευουν. Να μαθω το σωμα μου με λιγα λογια.

Το stretching ειναι το πιο δυσκολο κομματι μεχρι τωρα γιατι δεν μπορω να ‘γραπωσω’ το πεος καλα με το OK Grip. Γλυστραει το πετσακι προς την κορυφη και καταληγω να νιωθω σαν να τεντωνεται το δερμα και οχι το ιδιο το πεος. Εχω γραψει περι τουτου στο thread μου. Εσυ ποσο καιρο ασχολεισαι με το αθλημα? Εαν δεν εχεις περιτομη λογικα θα ειχες αντιμετωπισει και εσυ το ιδιο προβλημα(?)

edit: διαβασα πριν που εγραψες να μην χανει καποιος χρονο τραβωντας προς τα πανω. Με σωζει αυτο εαν ισχυει γιατι προς τα κατω και πλαγια το παλευω εαν σφιξω πολυ στο stretch, στο πανω ειχα το μεγαλο θεμα

Γεια σου alexsub0, καλή επιτυχία.

Και εγώ τώρα ξεκινάω πάλι, είχα κάνει πέρσι για 1 μήνα, αλλά σταμάτησα λόγω μικροενοχλήσεων.

Ξεκίνησα με την Linear Newbie Routine και σιγά σιγά θα επικεντρώσω στο stretch.

Σίγουρα μετράει το long run, αλλά απο την αρχή μου φάνηκε οτι η newbie routine έχει λίγο χρόνο stretch.

Εγώ ασχολούμαι με το άθλημα περίπου 5 μήνες και ξεκίνησα κατευθίαν με stretching. Στην αρχή είχα το ίδιο πρόβλημα με σένα ,με την ΟΚ grip μου ήταν αδύνατο να κρατήσω το stretch πάνω απο 30 sec. Αυτό είναι κακό γιατί η άσκηση είναι πιο αποτελεσματική όταν κρατάς 2-3 λεπτά με μέτρια δύναμη.

Όλα αυτά λύνονται απλά με την V grip, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο να σχηματίζουν V και γραπώνεις κάτω απο το κεφαλάκι.

Από ότι έχω διαβάσει και έχω παρατηρήσει σε μένα το να τραβάς προς τα κάτω είναι το αποτελεσματικότερο γιατί έτσι στοχεύεις το σημαντικότερο μέρος της tunica.

τσεκαρα το tricks and tips for manual stretching, σημερα παιρνω ρεπο γιατι εκανα το λαθος να τραβηξω μετα το session και νιωθω μικροενοχλησεις, αυριο θα το δοκιμασω ετσι.

τους 5 μηνες ησουν συστηματικος? εγω ειχα κανει μονο γυρω στις 10 μερες πριν απο 2 χρονια και αν θυμαμαι καλα ειχα δει καποια διαφορα στο Flaccid Length. Παντως εβλεπα καποια before and after μελων και ειναι πραγματικα απιστευτο. Αν δεν το δεις δεν το πιστευεις βασικα.

Γεια σου φιλε, ωραιος, και επισης! η linear ειναι εκεινη που εχει ουσιαστικα αντικαθιστας τα stretches με περισσοτερα jelqs?

Εδώ είναι το link για τη Linear Newbie Routine

Linear Newbie Routine

Βασικά είναι η Newbie Routine αλλά ξεκινάς πολύ χαλαρά (ίσως πάρα πολύ χαλαρά για κάποιους).

Προσωπικά δεν μπορώ να πάω αμέσως στη Newbie, μου φαίνεται too much. Προχθές έκανα ελάχιστο stretch, έτσι για δοκιμή, και μετά ένοιωθα ερεθισμό κάτω από το κεφάλι (έχω και εγώ το πρόβλημα με το οκ grip). Επίσης, κάνω 30 Jelqs και μου παίρνει πολύ ώρα γιατί χάνω εύκολα τη στύση. Ήδη όμως προχθές με πήγε λίγο καλύτερα το jelq, ελπίζω σιγά σιγά να το φέρω στα ίσα του.

Επίσης, έχω αποφασίσει να κάνω 2 μέρες on 1 off και 2 μέρες on 2 off (4 φορές την εβδομάδα). Δε νομίζω ότι το παλεύω για παραπάνω.